بعد فترة الأعياد... إليكم 5 عصائر تخلص الجسم من السموم!

إزالة السموم أو ما يعرف بالـ "DETOX" هي عملية تطهر الجسم وتزيل السموم المخزّنة فيه، لأن هذه السموم تعزز الإجهاد، والتعب والأرق. فكيف إذا كان ناتجاً عن فترة الأعياد؟

في هذا الصدد، ذكر موقع "Top Sante" أنّ العصائر المصنوعة من الفواكه والخضروات تغذي الجسم وتحفز جهاز المناعة.

1- الجزر والسبانخ لمحاربة التعبيشدد الطبيب المسؤول عن علاج السموم من الجسم، لورانس هينك أنّ "الغذاء هو أحد مفاتيح مكافحة التعب". من هنا، يعدّ الجزر والسبانخ من أفضل الوسائل لمحاربة الإجهاد، لأن:

- الجزر يستخدم لإعادة توازن الجهاز العصبي.

- السبانخ ينظف ويجدد الجهاز الهضمي.

وأشار هينك إلى وصفة لإعداد هذا المشروب، من خلال: مزج 30 سل من عصير الجزر و30 سل من عصير السبانخ.

يساعد هذا الخليط على تنظيف الدم، وبالتالي تقليل التعب. كما يمكن إضافة التفاح أو الخوخ بدلاً من السبانخ، لأن التفاح يحارب حالات الإرهاق وفقر الدم، نتيجة تحفيز الجهاز العصبي.

2- الجزر والسبانخ والجرجير لمكافحة التوترإنّ مزيج الجزر والسبانخ لا يكفي وحده لمحاربة الارهاق، بل يمكن اضافة الجرجير واللفت نظراً إلى فوائدها:

- الجرجير غني بالكبريت ومطهّر قوي للأمعاء.

- اللفت غني بالكالسيوم.

وذكر هينك هذه الوصفة لاعداد هذا المشروب: مزيج عصير الجزر (24 سل) ، والسبانخ (12 سل) ، الجرجير (7 سل) ، واللفت (7 سل). في هذا المشروب، يمكن استبدال السبانخ بالتفاح والجرجير باللفت، نتيجة إحتوائهما على مجموعة من المعادن المضادة للتوتر.

3- الجزر والكرفس لنوم أفضلفي أغلب الاحيان، يكون الأرق ناتجاً عن التوتر العصبي أو الحموضة في الجسم، لذلك، نصح هينك بمزيج الجزر والكرفس الذي يوفر مزيجاً متوازناً تماماً من المعادن العضوية لمكافحة الاختلالات في الجهاز العصبي. كما يتميز بمنافعه العديدة، وهي:

- الجزر يحمي الجهاز العصبي بشكل فعال، كما يعد محفزاً للنشاط والحيوية.

- الكرفس يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والحديد، وهو مزيج قيم لخلايا الدم.

أما عن وصفة هذا العصير، فهي: مزيج الجزر (28 سل) والكرفس (22 سل). كما يمكنك وضع الغريب فروت بدلاً من الكرفس.

4- الملفوف والأناناس والغريب فروت لفقدان الوزنهذا العصير ينظف السموم ويخلص الفرد من الكيلوغرامات الزائدة خلال فترات الاعياد، نظراً إلى الفوائد الآتية:

- الملفوف غني بخصائص المسكنات والتخسيس.

- الأناناس والغريب فروت يساعدك على فقدان الوزن.

يمكنكم مزج عصير الملفوف (30 سل) مع الأناناس أو الجريب فروت (20 سل). في حال، كنت تعاني من مشكلة في هضم الملفوف، قم باستبداله بعصير الجزر أو عصير الجزر والسبانخ.

5- الشمندر والجزر للرياضيينيساعد هذا العصير على تحسين الأداء والقدرة على التحمل خلال جلسة التمارين الرياضية، لأن:

- الشمندر يساعد الجسم في تركيب خلايا الدم الحمراء والسماح بتدفق الدم.

ويعدّ خليط الجزر والشمندر حافزاً أساسياً لتحفيز خلايا الدم والتخلص من الاجهاد.

يمكنكم مزج عصير الشمندر (20 سل) والجزر (30 سل). كما يمكنكم استبدال الجزر بالتوت أو العنب، نظراً لغنى التوت بالمعادن وفيتامين "ج"، أما العنب فيساعد على استعادة القوة العضلية بفضل السكريات القابلة للامتصاص. كما أنه يزيد من مقاومة التعب العصبي والجسدي.