اشترِك في نشرتنا الإخبارية
يعاني بعض الرجال سرعة في القذف، ويلجأ بعضهم إلى تناول حبة "الفياغرا" لممارسة الجنس لفترة أطول، إلّا أنّ مراجع علميّة كشفت عن طرق ذاتيّة يمكن اتباعها تساعد في معالجة هذه المشكلة.
فقد تبيّن أن الجري نصف ساعة يومياً خمس مرات في الأسبوع، يساعد الرجال على الاستمرار لمدة دقيقتين ونصف الدقيقة في العلاقة نظراً للوقت في العلاقات السابقة.
وتشير المزيد من الأدلة أن "اليوغا" يمكنها أن تضيف 30 ثانية إلى العلاقة.
وأجرت جامعة Anglia Ruskin دراسة على 3485 رجلاً، وتبيّن أن النشاط البدني له ارتباط مباشر بمساعدة الرجل على تحسين أدائه الجنسيّ، وإبقائه لفترة أطول خلال ممارسة الجنس.
وتبيّن أيضاً، أنّ الرجال الذي يمارسون "اليوغا"، استمرّوا في ممارسة الجنس أكثر بـ26 ثانية إلى دقيقة من الرجال الذين لا يمارسونها.
