الـ Calmcation اتّجاه في السفر يُعزّز ثقافة الابتعاد عن ضوضاء الحياة

سياحة وسفر 14-09-2025 | 10:50

الـ Calmcation اتّجاه في السفر يُعزّز ثقافة الابتعاد عن ضوضاء الحياة

الاتصال بالطبيعة يرتبط بزيادة السعادة، والرفاهية الذاتية، والتأثير الإيجابي، والتفاعلات الاجتماعية الإيجابية، والشعور بمعنى الحياة وهدفها...
الـ Calmcation اتّجاه في السفر يُعزّز ثقافة الابتعاد عن ضوضاء الحياة
الطبيعة في جوهر الـ Calmcation
Smaller Bigger

تسافر في رحلة خلال إجازتك لترفّه عن نفسك وتكتشف عالماً جديداً وتعيش تجارب ممتعة وترفيهية بعيداً عن العمل والروتين اليومي، لكنك تعود متعباً من جدول الرحلة المزدحم، ومن الاستيقاظ باكراً والسهر طويلاً، ومن فرط النشاطات التي قمت بها كيلا تضيع دقيقه فارغة من الوقت في هذه الإجازة. النتيجة؟

تشعر أنك بحاجة إلى إجازة من الإجازة. لذا حان الوقت لأن ترتاح من الرحلات المرهقة وتتحوّل إلى رحلات الاسترخاء.

 

اقرأ أيضاً: وجهات سياحية وجلسات عافية ترافق المرأة في مرحلة انقطاع الطمث

 

ما هو الـ calmcation؟
هو اتجاه رائج في السياحة ومن أحدث اتجاهات السياحة لعام 2025، يقوم في جوهره على رحلة استرخاء في عطلات خالية من التوتر. 
هذا النوع من الرحلات يحدث تغييراً جذرياً في عادات السفر التقليدي ومفاهيمه. فالهدف من "calmcation، كما يدل اسمها، الحظيان بملاذ حيث تكون الأولوية للراحة والتركيز على اليقظة الذهنية، والتواصل مع الطبيعة، والاسترخاء.

 

Calmcation  - صورة تعبيرية
Calmcation - صورة تعبيرية

 

 

انتشر هذا الاتجاه مع ازدياد سرعة الحياة، ومع زيادة الوعي على وجوب الاهتمام بالصحة النفسية كونها أولوية لا تقل على الصحة الجسدية. لذا، يفضّل المسافرون رحلات أكثر هدوءاً من المغامرات السريعة والمرهقة. 

 

هذه الأماكن هي طبعاً بعيدة عن الضوضاء والمدن. قد تكون رحلة بحرية على شاطئ منعزل هادئ، أو برية في كوخٍ دافئٍ في الغابة، أو قرية، تتخلّص فيها من السموم الرقمية (الجوال والحاسوب ومنصات التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني...)، لتُعطي الأولوية لسلامك الداخلي.

وبما أنّك ستكون في قلب الطبيعة، تتماشى هذه الرحلات مع السياحة المستدامة، معززة نهجاً أكثر وعياً بالبيئة في السفر. وفي حين أن اتجاه رحلات الاسترخاء هذا مصدره الدول الأوروبية، إلا أنه ينتشر بسرعة عالمياً، من شواطئ بالي الهادئة إلى غابات كندا الهادئة، إذ بدأنا نشهد تبنّياً عالمياً للرغبة في الهدوء.

 

 

 

علم النفس ورحلات الاسترخاء

لا يقتصر تزايد رحلات الاسترخاء على الهروب من الضوضاء وإرهاق السفر والعالم السريع فحسب، فالحاجة إلى تقليل التوتر وتحسين جودة النوم، من الفوائد الصحية التي يبحث عنها الناس.

 

قد يهمك أيضاً: رئيسة لجنة السّياحة في أرمينيا لـ"النهار": سجّلنا عدداً قياسياً للسّياح والسّوق العربية مهمّة لنا

في عام 2019، اكتشف عالم النفس بجامعة شيكاغو الدكتور مارك بيرمان، وطالبته كاثرين شيرتز، الفوائد المعرفية للطبيعة، في مقالهما

"Understanding Nature and Its Cognitive Benefits". وما تصّل إليه يفيد بأنّه يمكن لقضاء الوقت في الطبيعة أن يكون بمثابة بلسم لأدمغتنا المشغولة.

 

 

 

وقد أظهرت الأبحاث الارتباطية والتجريبية أن التفاعل مع الطبيعة له فوائد معرفية (cognitive benefits). فمثلاً، المساحات الخضراء بالقرب من المدارس تعزز النمو المعرفي لدى الأطفال، والمناظر الخضراء بالقرب من منازل الأطفال تعزز سلوكيات ضبط النفس.

 

وقد أظهر البالغون الذين تم تعيينهم في وحدات سكنية عامة في أحياء ذات مساحات خضراء تركيزاً وانتباهاً أفضل من أولئك الذين تم تعيينهم في وحدات ذات وصول أقل إلى البيئات الطبيعية.

وقد وجدت تجاربهما أن التعرض للبيئات الطبيعية يحسّن الذاكرة العاملة والمرونة المعرفية والتحكم بالتنبه، بينما يرتبط التعرض للبيئات الحضرية باضطرابات التنبه.

ووفقاً للجمعية الأميركية لعلم النفس، يرتبط التعرض للطبيعة بمجموعة من الفوائد، بما في ذلك تحسين التنبه، وانخفاض التوتر، وتحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية، وحتى زيادة التعاطف والتعاون. 

وترتبط الفوائد العاطفية أيضًا بقضاء الوقت في العالم الطبيعي. فبحسب بحث أجراه الدكتور غريغوري براتمان، الأستاذ المساعد في جامعة واشنطن، بعنوان " Nature and mental health An ecosystem service perspective"، الاتصال بالطبيعة يرتبط بزيادة السعادة، والرفاهية الذاتية، والتأثير الإيجابي، والتفاعلات الاجتماعية الإيجابية، والشعور بمعنى الحياة وهدفها، بالإضافة إلى انخفاض الضيق النفسي. وقضاء ساعتين فقط أسبوعياً في الطبيعة يكفي لتجربة هذه الفوائد.

 أفضل وجهات الـ "calmcation"

بحسب المؤشر الذي نشرته شركة الطيران Wizz Air لأفضل وجهات

الـcalmcation، جاء ترتيب الدول الخمس الأول كالآتي:

- إبيزا، إسبانيا: بشكل مفاجئ، احتلت المدينة المعروفة بالحياة الليليةالمركز الأول، إلّا أنّها أظهرت وجهاً مثالياً أيضاً لقضاء عطلات الهدوء، إذ تتميز بشواطئها المنعزلة، وخلجانها الصغيرة، وغابات الصنوبر.

- ريغا، لاتفيا: احتلت المركز الثاني، وتُقدم مزيجاً من تقاليد العلاج الطبيعي، وثقافة المنتجعات الصحية، والوجهات هادئة، وهي من أكثر العواصم الأوروبية خضرةً، وتتميز المدينة بأجواء هادئة.

- أولبيا، إيطاليا: احتلت المركز الثالث، وهي إحدى مدن سردينيا. تجمع بين الطبيعة البكر، وتقاليد العافية المتوسطية، والمنتجعات الصحية الفاخرة. تُحيط بها الجبال والمسارات الساحلية والغابات. وتُصنف سردينيا ضمن المنطقة الزرقاء في العالم، ما يعني أن سكانها يعيشون حياة طويلة وصحية بشكل استثنائي، بفضل الطعام الطازج والعضوي ونمط حياة خالٍ من التوتر.

- زاكينثوس، اليونان: حازت هذه الجزيرة على المركز الرابع كوجهة مثالية للاسترخاء، إذ تتميز بشواطئها الهادئة والبكر ومناظرها الطبيعية الخلابة.

- بورغاس، بلغاريا: احتلت المركز الخامس، بامتدادات ساحلية وبحيرات هادئة.

 
العلامات الدالة

الأكثر قراءة

ثقافة 10/17/2025 6:10:00 AM
تُعدّ المقاهي الشعبية البيروتية مرآة دقيقة لتحوّلات المشهد الاجتماعي والثقافي للمدينة (1950–1970).
ثقافة 10/17/2025 6:15:00 AM
هذا المشروب الساحر لا يمكن تخيّله منفصلًا عن الشعور بالمشاركة وتحسين المزاج والحب.
ثقافة 10/17/2025 6:17:00 AM
المقهى.. أكثر من مجرد قهوة: تجربة حياة كاملة
ثقافة 10/17/2025 6:12:00 AM
كان الـ "هورس شو" في بناية المرّ قاطرة القافلة التي ضمت مقاهي الـ "إكسبرس" في بناية صباغ، و"مانهاتن" في بناية فرح، ثم مقاهي "نيغرسكو" و"ستراند" و"الدورادو" و"كافيه دو باري" و"مودكا" و"ويمبي" وغيرها.