واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
طبخ
09-05-2024 | 08:15
كرات الليمون وجوز الهند... طاقة وانتعاش
هذه الحلوى مثالية كوجبة خفيفة أو سريعة قبل التمرين الرياضي، لما تقدّمه من طعم منعش وغذاء غني بالطاقة.
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
كرات الليمون وجوز الهند
هذه الحلوى مثالية كوجبة خفيفة أو سريعة قبل التمرين الرياضي، لما تقدّمه من طعم منعش وغذاء غني بالطاقة.
المقادير:
- 1 كوب من التمر المقطّع ومنزوع البذور
- ½ كوب من جوز الهند المبشور
- قشر ليمونة واحدة مبشورة
- ¼ كوب من عصير الليمون الطازج
- ¼ كوب من بذور الشيا
- ¼ كوب من الشوفان الطازج
- ¼ كوب من العسل (يمكن استخدام عسل نحل أو عسل نباتي)
طريقة تحضير كرات الليمون وجوز الهند:
- في وعاء كبير، يوضع التمر المقطّع وجوز الهند المجفف ويقشّر الليمون المبشور.
- يُضاف عصير الليمون وتُخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- تُضاف بذور الشيا والشوفان وتُخلط حتى تمتزج المكونات بشكل جيد.
- يُضاف العسل تدريجياً مع الخلط باستمرار حتى تتكون عجينة متماسكة. تشكّل العجينة إلى كرات صغيرة بحجم الجوز.
- توضع الكرات في الثلاجة لمدة 30 دقيقة لتتماسك قوام الحلوى. ويمكن تقديمها بمجرد أن تتصلّب.
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
كتاب النهار
5/5/2026 1:21:00 PM
السؤال لم يعد: هل يستطيع الحزب أن يقاتل؟ بل: هل يستطيع أن يحمي الحياة اليومية لمن دفعوا ثمن قتاله؟
تحقيقات
5/8/2026 12:33:00 AM
كتبها المبعثرة، التي تحمل اسمها "ليال حمادة"، تؤكد أن هذه الطفلة كانت هنا، كما سائر الأطفال الذين سقطوا في "الأربعاء الأسود" داخل المبنى المؤلف من 12 شقة سكنية.
لبنان
5/8/2026 9:15:00 AM
جدول جديد لأسعار المحروقات في لبنان...
أسرار الآلهة
5/8/2026 5:35:00 AM
اختراق استخباراتي داخل "حزب الله"؟
