يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
صحة وعلوم
02-10-2025 | 04:39
هل التمرين على "معدة فارغة" يسرّع حرق الدهون؟ دراسة تحسم الجدل
"التمرين على معدة فارغة قد يزيد الجوع بعد التمرين، مما يؤدي إلى خيارات غذائية أسوأ".
شارك على
مسنجر
واتساب
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
صورة تعبيرية (مواقع)
كشف موقع "ساينس أليرت" أنّ ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة، "قد لا تكون أكثر فعالية في حرق الدهون كما يُعتقد".
وأظهرت الدراسة أنّ "التمرين بعد الأكل لا يُحدث فرقاً طويل المدى في فقدان دهون الجسم. الجسم يعوّض نفسه بعد تناول الطعام، مما يقلل من الدهون المحترقة".
وأضافت: "كما أنّ تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين بالقرب من وقت التمرين يساعد على تحسين الأداء في الجلسة التالية".
صورة تعبيرية (مواقع)
وأشارت الدراسة إلى أنّ "التمرين على معدة فارغة قد يزيد الجوع بعد التمرين، مما يؤدي إلى خيارات غذائية أسوأ".
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
المشرق-العربي
1/7/2026 6:01:00 PM
وزارة الدفاع تعلن حظر تجوال كاملاً في الشيخ مقصود والأشرفية
المشرق-العربي
1/7/2026 4:53:00 PM
المسار الذي بدأ في باريس لا ينتمي إلى قوالب "السلام" أو "التطبيع" أو "الترتيبات الأمنية" كما عُرفت سابقاً، بل يندرج ضمن نموذج مختلف لإدارة ما بعد الصراع.
المشرق-العربي
1/8/2026 6:16:00 AM
لا يجري الحديث عن تحالف، بل عن "اتفاقية تنسيق أمني".
المشرق-العربي
1/7/2026 4:41:00 PM
ملف لبنان أصبح في يدي السفير الأميركي في لبنان ميشال عيسى والموفدة مورغان أورتاغوس
