واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
صحة وعلوم
02-10-2025 | 04:39
هل التمرين على "معدة فارغة" يسرّع حرق الدهون؟ دراسة تحسم الجدل
"التمرين على معدة فارغة قد يزيد الجوع بعد التمرين، مما يؤدي إلى خيارات غذائية أسوأ".
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
صورة تعبيرية (مواقع)
كشف موقع "ساينس أليرت" أنّ ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة، "قد لا تكون أكثر فعالية في حرق الدهون كما يُعتقد".
وأظهرت الدراسة أنّ "التمرين بعد الأكل لا يُحدث فرقاً طويل المدى في فقدان دهون الجسم. الجسم يعوّض نفسه بعد تناول الطعام، مما يقلل من الدهون المحترقة".
وأضافت: "كما أنّ تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين بالقرب من وقت التمرين يساعد على تحسين الأداء في الجلسة التالية".
صورة تعبيرية (مواقع)
وأشارت الدراسة إلى أنّ "التمرين على معدة فارغة قد يزيد الجوع بعد التمرين، مما يؤدي إلى خيارات غذائية أسوأ".
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
كتاب النهار
7/10/2026 10:05:00 AM
أنا من أشد المعارضين لإطلاق فضل شاكر إذا كان مداناً، ولو كان فناناً معروفاً، إذ ليس للفنانين ولا لغيرهم معاملة خاصة...
النهار تتحقق
7/8/2026 11:54:00 AM
تساءل مستخدمون عن صحة هذا الخبر، وتمنى بعضهم أن يكون صحيحاً.
لبنان
7/9/2026 12:40:00 PM
هذه القصص تبقى للمؤمنين رسائل أمل تتجاوز الحدود
فن ومشاهير
7/5/2026 4:53:00 PM
وكان خان قد كشف عن علاقتهما للمرة الأولى خلال احتفاله بعيد ميلاده الستين، عندما قدّم غوري أمام وسائل الإعلام بوصفها شريكة حياته.
