ننشغل بملاحقة أحدث اتجاهات الصحة والنصائح الغذائية والحفاظ على جودة نومنا، لبلوغ حياة أطول. لكنّنا نجهل عادات لا تتعلّق بالجوانب التي ذكرناها، ولا تخطر ببالنا، وأثبتت الدراسات أنّها ترتبط بطول العمر فعلاً: استخدام خيط الأسنان!

خلُصت دراسة "Dental Health Behaviors, Dentition and Mortality in the Elderly: The Leisure World Cohort Study"، إلى أنّ الأشخاص الذين لا يستعملون خيط الأسنان إطلاقاً كان لديهم خطر وفاة أعلى بحوالى 30 في المئة مقارنة بمَن يستعملونه يومياً. وأكّدت الدراسة أنّ تنظيف الأسنان ليلاً وزيارات طبيب الأسنان المنتظمة ارتبطت أيضاً بعمر أطول.

كذلك، أظهرت الدراسة التي أُجريت على أكثر من 5000 من كبار السن الذين لم يستخدموا خيط الأسنان مطلقاً، زيادة في خطر الوفاة بنسبة 30 في المئة مقارنة باستخدام خيط الأسنان يومياً.

فوائد استخدام خيط الاسنان (Freepik)

إلى ذلك، وجدت دراسة "A population-based study on the association between periodontitis, flossing behavior, and mortality" أنّ الأشخاص الذين يستعملون خيط الأسنان بانتظام كان لديهم خطر وفاة أقل مقارنة بغير المستعملين. وكلّما زادت وتيرة استعمال خيط الأسنان، انخفض خطر الوفاة بشكل أكبر.

 لماذا استخدام خيط الأسنان ضروري؟

في كتابه "لو كان فمك قادراً على الكلام"، يورد الدكتور كامي هوس، أنّ فرشاة الأسنان تنظف نحو 60 في المئة فقط من سطح الأسنان. بمعنى آخر، إذا كنت لا تستخدم خيط الأسنان، فإن قرابة 40 في المئة من أسطح الأسنان تبقى من دون تنظيف يومياً.

وفي حديث الى  "النهار"، تؤكد اختصاصية زراعة الأسنان وجراحة الفم واللثة الدكتورة لميس الجميل، أنّ هناك حالة معروفة تُسمّى التهاب الشغاف (Endocarditis)، وهي تحدث عندما ينتقل نوع من أنواع البكتيريا من الفم إلى الغشاء الداخلي للقلب، عبر مجرى الدم. لذلك، من الضروري العناية بنظافة الفم، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مع ضرورة إجراء فحوصات دورية للأسنان لتقليل هذا الخطر.

أمّا بالنسبة الى خيط الأسنان، فتشرح أنّ أهمّيته تكمن في أنّ فرشاة الأسنان، مهما استُخدمت بشكل جيد، تنظّف الأسطح الخارجية للأسنان فقط، لكنّها لا تصل بعمق إلى المسافات بين الأسنان. وبقايا الطعام التي تبقى عالقة بين الأسنان يوماً بعد يوم، مع تراكم البكتيريا، قد تزيد من خطر انتقال هذه البكتيريا إلى مجرى الدم، وبالتالي قد ترفع خطر الإصابة بمشكلات في القلب. وهذه البكتيريا لا تأتي من نوع معين من الأطعمة في ذاته، إنّما تنتج من تراكم بقايا الطعام داخل الفم، وتفاعلها مع اللعاب، مما يؤدي إلى تكاثرها.

فوائد استخدام خيط الاسنان (Freepik)

لذلك، يُعد خيط الأسنان مهماً جداً، لأنه يدخل بين الأسنان ويزيل بقايا الطعام والبكتيريا المتراكمة. وعندما تتم إزالة هذه البكتيريا، ترتاح اللثة أيضاً، فلا يبقى تحتها ما يسبب التهيج أو النزف أو الالتهابات.

ماذا عن "الخيط المائي"؟

يُعدّ جهاز تنظيف الأسنان المائي (Water Flosser) ممتازاً، بحسب الجميل، بل قد يكون في بعض الأحيان أفضل من الخيط التقليدي، لأن استخدام الخيط يحتاج إلى مهارة، وليس جميع الأشخاص قادرين على إدخاله بالطريقة الصحيحة إلى عمق المسافات بين الأسنان وتنظيفها بشكل كامل. إذ يعتمد جهاز الـ Water Flosser على ضغط الماء لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا من بين الأسنان بكفاءة. 

لذلك، نتحدّث عن رابط بين العناية بصحة الفم (الأسنان واللثة) وطول العمر، واستخدام خيط الأسنان من ضمنها، إلى جانب تنظيف الأسنان واللثة جيداً، والمحافظة عليها. فكلما حافظ الشخص على صحة فمه وخلوه من البكتيريا، قلّل من خطر حدوث هذه المضاعفات.