01-08-2023 | 09:31

كيف يتغيّر جسم المرأة مع التّقدم في العمر؟

مع مرور السنوات، يتغير جسم المرأة، كما جسم الرجل أيضاً، وهي مسألة لا يمكن تغييرها أو التدخل فيها بسبب عوامل عديدة.

المصدر: النهار العربي

كيف يتغيّر جسم المرأة مع التّقدم في العمر؟

مع مرور السنوات، يتغير جسم المرأة، كما جسم الرجل أيضاً، وهي مسألة لا يمكن تغييرها أو التدخل فيها بسبب عوامل عديدة. لذلك، من الأفضل التحضر لهذه التغييرات لتقبلها كما هي، والحرص في الوقت نفسه على بعض المخاطر الصحية التي يمكن مواجهتها بحسب ما نشر في SanteMAgazine.

ما التغييرات التي تحصل في جسم المرأة مع التقدم في العمر؟

- بين عمر 20 و30 سنة: يتحضر جسم المرأة لتصبح أماً في هذه المرحلة العمرية، وتصبح الدورة الشهرية لديها منتظمة عندها. في الوقت نفسه يحصل تغيير في شكل جسمها ويزداد أنوثة بسبب تحوّل الدهون إلى مواضع معينة حيث تتجمع في الأرداف والثديين.

- بين 30 و45 سنة: بسبب الحمل والرضاعة من الطبيعي أن يحصل تغيير في شكل جسم المرأة، ويتركز هذا التغيير خاصة على مستوى الثديين والبطن والفخذين فلا يعودان مشدودين. مع ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن، يمكن أن تستعيد المرأة رشاقتها المعهودة وجسمها كما كان قبل الحمل.

- بين 45 و55 سنة: يمكن أن تظهر أولى أعراض مرحلة انقطاع الطمث كالتقلصات العضلية وعدم انتظام الدورة الشهرية والتعرق الزائد. إلا أنها أعراض مؤقتة وتختلف بين امراة وأخرى.

- بين 55 و60 سنة: يمكن أن تظهر هشاشة العظام وتبدأ الكيلوغرامات الزائدة بالتكدس نتيجة انخفاض مستويات الأوستروجين.

لكن تجدر الإشارة إلى أن كل التغييرات التي تحصل في الجسم ترتبط بنمط حياة كل امرأة وسلوكياتها، وما إذا كانت مدخنة أم لا، وما إذا كانت تستهلك الكحول وبحسب جيناتها أيضاً. لذلك، يمكن أن تبدو امرأة أصغر من سنها أو يمكن أن تبدو أكبر سناً.

لماذا يتغير جسم المرأة مع التقدم بالعمر؟

- شيخوخة الجهاز الهضمي: مع تقدم العمر، تتأرجح معدلات إفراز اللعاب بسبب مشكلات في الأسنان أحياناً، ما يؤثر على طريقة مضغ الأطعمة وتحضيرها لهضمها. وفي المعدة، تتراجع معدلات الإفرازات الحمضية، ما يؤثر سلباً على عملية الهضم. لذلك، تتطلب عملية هضم الوجبة المزيد من الوقت ويمكن أن يزيد احتمال التعرض للإمساك.

- شيوخة الأعضاء التناسلية: تؤثر الشيخوخة على معدلات الهرمونات الجنسية لدى المرأة والرجل. لدى المرأة، يرتبط ذلك غالباً بمرحلة انقطاع الطمث فتنخفض معدلات الهرمونات لديها. لذلك، يلاحظ عندها أيضاً هبوط في الثديين. كما يمكن ملاحظة أثر الشيخوخة على أعضاء أخرى بسبب شيخوخة الخلايا.

- كثرة استخدام العظام والمفاصل: لدى النساء تتسارع وتيرة خسارة كثافة العظام بعد مرحلة انقطاع الطمث بسبب تراجع معدلات الأوستروجين، وعندها يزيد احتمال الإصابة بترقق العظام القابلة للمعالجة. أيضاً بين سن 40 سنة و80 يخسر البعض ما يقارب 5 سنتمترات من طول القامة وتزيد الخسارة بسبب ترقق العظام.

- العضلات ومخزون الدهون: تتراجع معدلات الكتلة العضلية في الجسم بعد سن 30 سنة، وتزيد الخسارة تدريجاً مع مرور السنوات. يحصل ذلك غالباً بسبب تراجع معدل النشاط الجسدي وأيضاً معدلات هرمونات النمو والتيستوستيرون التي تحفز نمو العضلات. إلا أن الشيخوخة تخفض معدل الكتلة العضلية بنسبة 10 في المئة أو 15 لا أكثر خلال الحياة، ويمكن الحد من هذه الخسارة عبر ممارسة الرياضة شرط عدم وجود مشكلة صحية.

- تراجع على مستوى الحواس: بعد سن الخمسين يحصل تراجع على مستوى حاسة الذوق، ويزيد الجفاف في الفم مع تراجع إفرازات اللعاب، ما يساهم في تراجع القدرة عل تذوق الأطعمة. كما يحصل تراجع في حاستي النظر والسمع.

- شيخوخة البشرة: تصبح رقيقة وأكثر مرونة مع التقدم في السن، ويبدأ ظهور التجاعيد فيها مع تراجع مستويات الكولاجين والإيلاستين. لذلك، من المهم الإكثار من شرب الماء واستهلاك مضادات الأكسدة وتناول معدلات أقل من الدهون والسكر.

- الشيخوخة على مستوى صحة القلب: تفقد الأوعية الدموية من مرونتها ويتكدس الكوليسترول والكالسيوم. وتتطلب تغذية الأعضاء وتأمين الأوكسيجين لها المزيد من الجهد من القلب. حتى أن جدار عضلة القلب يفقد من مرونته.