واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
الإمارات: 5 علامات تدل إلى قلّة نوم الأطفال
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
حدّدت وزارة الصحة ووقاية المجتمع في الإمارات العلامات الخمس التي تظهر على الأطفال أو الطلاب عند عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، أبرزها:
- صعوبة الاستيقاظ صباحاً
- الشعور بالنعاس والخمول
- ضعف التركيز
- تقلّب المزاج وسرعة الانفعال
- انخفاض مستوى النشاط والأداء في المدرسة
تهدف هذه الحملة في أبو ظبي إلى تزويد أولياء الأمور والطلاب بالمعارف والمهارات اللّازمة لمجاراة أنماط الحياة الصحية والأنشطة التوعوية الافتراضية للأطفال وأولياء الأمور.
متى يُصبح اضطراب النوم مقلقاً؟
في حديثٍ لـِ"النهار"، أكّدت الاختصاصية في علم النفس والإرشاد المدرسي كريستينا الحاموش، أنَّ نقص النوم المستمر لدى الأطفال قد ينعكس سلباً على مزاجهم، سلوكهم وقدرتهم على التركيز والانتباه، كما قد يُؤثّر في نموّهم النفسي وتطوّرهم عموماً، نظراً إلى الدور الأساسي الذي يُؤديه النوم في نموّ الدماغ، تنظيم المشاعر والاستجابة للضغوط النفسية على المدى الطويل.
ولفتت إلى أنَّ الاستشارة النفسية قد تُصبح أساسية عند استمرار مشكلات النوم أو ما يُرافقها من تغيّرات واضحة في سلوك الطفل ومزاجه.
يشمل التدخّل النفسي: العلاج السلوكي، الفردي والأسري بحسب حالة الطفل وحاجاته، إذ إنَّ البيئة الأسرية والروتين اليومي لهما دور أساسيّ في تنظيم حياة الطفل، خصوصاً إذا كان نمط الحياة داخل المنزل فوضوياً أو غير منتظم.
يُساعد اعتماد روتين هادئ ومنظّم الطفل على الاسترخاء، إلى جانب تشجيعه يومياً على النشاط، الحركة والمشاركة في أنشطة مناسبة لعمره، كما قراءة القصص الإيجابية قبل النوم، بما يُساهم في تعزيز قدراته، وعيه والنُموّ السليم.
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
