التمر الهندي في رمضان... فوائد صحية مجهولة

لمشروب التمر الهندي الذي يعتبر من المشروبات الرمضانية الشائعة، فوائد كثيرة يجهلها كثيرون.

المصدر: النهار

التمر الهندي في رمضان... فوائد صحية مجهولة

فوائد التمر الهندي

فوائد التمر الهندي كثيرة. وهو يحقق بشكل خاص شهرة واسعة في شهر رمضان كونه يعد من بين المشروبات الرمضانية القادرة على إرضاء الإحساس بالعطش لدى الصائم بأسرع وقت. إلا أن فوائد التمر الهندي في رمضان لا تقتصر على تأمين الشعور بالارتواء، فلهذه الثمرة المعروفة من زمن الفراعنة فوائد يجهلها كثيرون.

ما هو التمر الهندي؟
التمر الهندي شجر يمكن تناول ثماره أو الشراب الذي يصنع منها. يستخدم في العديد من المطابخ حول العالم لأن له فوائد كثيرة منها تجديد شباب البشرة والشعر، إضافة إلى فوائد عديدة أخرى مثل تقوية المناعة والوقاية من الأمراض.

ما فوائد التمر الهندي؟
يتميز التمر الهندي بغناه بالعناصر الغذائية مثل المغنيزيوم والبوتاسيوم والفيتامين سي، ومضادات الأكسدة بشكل خاص. وله فوائد متعددة أبرزها:
-تليين المعدة: له أثر مهم وإيجابي على الجهاز الهضمي إذ يساعد على مكافحة الإمساك ومعالجة الانتفاخ والتشنجات.
-تحسين استجابة الجسم للإنسولين وضبط مستويات السكر في الدم.
-تحسين عملية الأيض.
-دعم صحة القولون.
-خفض مستويات الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب.
-مكافحة تصلب الشرايين.
-تعزيز المناعة بفضل مضادات الأكسدة والفيتامين سي.
-مضاد للالتهابات والميكروبات.
-خفض الوزن وتنظيم عملية الأيض.
-ترطيب البشرة ومكافحة التجاعيد. كما يعمل التمر الهندي على تقشير الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من حمض ألفا الذي يعتبر من المكونات الرئيسية لكريمات التقشير، وبالتالي يساعد على القضاء على الرواسب التي تسبب انسداد المسام في البشرة. إضافة إلى ذلك يساعد على مكافحة السيلوليت.
-محاربة الشيخوخة المبكرة بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها بنسبة عالية والألياف والفيتامينات التي تسمح بمحاربة الجذريات الحرة المسببة للشيخوخة المبكرة.
-تقوية الشعر ومنع تساقطه. كما يساعد في معالجة مشكلات فروة الرأس الدهنية
-مكافحة أعراض الحمل: الغثيان والتقيؤ واضطرابات المعدة والإمساك من الاعراض الشائعة في الحمل. يساعد التمر الهندي على مكافحة هذه الأعراض لغناه بالألياف.

الأكثر قراءة

ثقافة 10/7/2026 10:45:00 PM

من هي ثريا نجيم المديرة الجديدة لمتحف اللوفر أبوظبي؟

تعود مؤرخة الفن ثريا نجيم لقيادة اللوفر أبوظبي بعدما أسهمت في تأسيس رؤيته وتطوير مقتنياته، حاملةً خبرة دولية في الفن الإسلامي وإدارة المجموعات والمعارض.

المشرق-العربي 10/7/2026 10:20:00 AM

بالصور- لقطات ليحيى السنوار تُنشر للمرة الأولى

نشرت كتائب القسام مشاهد موثّقة وغير منشورة سابقاً ليحيى السنوار، رئيس المكتب السياسي السابق لحركة حماس، الذي قتل في 16 تشرين الأول/ أكتوبر من العام 2024 خلال اشتباكات مع قوة من الجيش الإسرائيلي في جنوب قطاع غزة.