يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
صحة وعلوم
13-01-2026 | 12:31
ما أولى الرياضات التي يمكن اعتمادها للأطفال؟
تُعدّ الرياضة مهمة للأطفال في كل الأعمار، لكن من المهم البدء بالرياضة المناسبة في سنّ مبكرة.
شارك على
مسنجر
واتساب
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
الرياضة للأطفال
فوائد الرياضة للأطفال والراشدين معروفة اليوم أكثر من أي وقت مضى. وأصبحت معظم الدول تشجع على الرياضة للأطفال في مساعيها لمكافحة السمنة. وبرزت أهميتها أكثر في عصرنا هذا عندما سيطرت وسائل التواصل الاجتماعي على حياة الأطفال، فباتوا يقللون من النشاط الجسدي ويجلسون لساعات أمام الأجهزة الإلكترونية. من المؤكد أنه يمكن تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة في أي عمر كان، لكن الرياضة للأطفال لها أصول ومن المهم البدء بالرياضات المناسبة لهم.
ما أولى الرياضات التي يمكن أن يمارسها الأطفال؟
- السباحة: تُعدّ السباحة الرياضة الأولى للأطفال ويشجع عليها الخبراء لكونها آمنة وممتعة ومفيدة في الوقت نفسه. هي تساعد الطفل على الاسترخاء، كما تعزز مستويات الطاقة في الدماغ وتسهم في بناء أجسام أكثر صلابة. قد يسهل على الأطفال ممارسة رياضة السباحة في سن مبكرة، بما أنهم يجدون متعة كبرى في ذلك. يضاف إلى ذلك أن تعلم السباحة ضروري كمهارة للطفل من سن مبكرة ليحمي نفسه في أي وقت كان، علماً بأن الغرق يُعدّ السبب الأول للوفيات بين الأطفال بين عمر سنة وأربع سنوات، لذلك يجب تعليمهم السباحة على سبيل الوقاية. والأهم أنها تُعدّ الرياضة التي تنخفض فيها معدلات الإصابات بشكل خاص مقارنة بغيرها من الرياضات.
- رياضة الجمناستك: تُعدّ من الرياضات المهمة للأطفال في سن مبكرة أيضاً لأنها تزودهم بالليونة والقدرة على تنسيق الحركات في الجسم. كما تساعدهم على تجنب الإصابات الناتجة من السقوط. هي رياضة آمنة وممتعة تساعد على تطوير القوة والمرونة والتوازن الحركي، وتدعم النموّ الجسدي والذهني. ويمكن للطفل أن يبدأ بممارستها من عمر 3 سنوات، وهي تساعد على تنمية المهارات الحركية وتعزيز الثقة بالنفس من سن مبكرة. وكذلك تساعد على الحفاظ على جسم صحي ونشيط مع التقليل من خطر الإصابات. أما على المستوى الاجتماعي، فتشكل فرصة لتكوين الصداقات وتفريغ الطاقة بشكل مفيد بالرياضة بدلاً من تمضية الوقت أمام الأجهزة الالكترونية.
ما أولى الرياضات التي يمكن أن يمارسها الأطفال؟
- السباحة: تُعدّ السباحة الرياضة الأولى للأطفال ويشجع عليها الخبراء لكونها آمنة وممتعة ومفيدة في الوقت نفسه. هي تساعد الطفل على الاسترخاء، كما تعزز مستويات الطاقة في الدماغ وتسهم في بناء أجسام أكثر صلابة. قد يسهل على الأطفال ممارسة رياضة السباحة في سن مبكرة، بما أنهم يجدون متعة كبرى في ذلك. يضاف إلى ذلك أن تعلم السباحة ضروري كمهارة للطفل من سن مبكرة ليحمي نفسه في أي وقت كان، علماً بأن الغرق يُعدّ السبب الأول للوفيات بين الأطفال بين عمر سنة وأربع سنوات، لذلك يجب تعليمهم السباحة على سبيل الوقاية. والأهم أنها تُعدّ الرياضة التي تنخفض فيها معدلات الإصابات بشكل خاص مقارنة بغيرها من الرياضات.
- رياضة الجمناستك: تُعدّ من الرياضات المهمة للأطفال في سن مبكرة أيضاً لأنها تزودهم بالليونة والقدرة على تنسيق الحركات في الجسم. كما تساعدهم على تجنب الإصابات الناتجة من السقوط. هي رياضة آمنة وممتعة تساعد على تطوير القوة والمرونة والتوازن الحركي، وتدعم النموّ الجسدي والذهني. ويمكن للطفل أن يبدأ بممارستها من عمر 3 سنوات، وهي تساعد على تنمية المهارات الحركية وتعزيز الثقة بالنفس من سن مبكرة. وكذلك تساعد على الحفاظ على جسم صحي ونشيط مع التقليل من خطر الإصابات. أما على المستوى الاجتماعي، فتشكل فرصة لتكوين الصداقات وتفريغ الطاقة بشكل مفيد بالرياضة بدلاً من تمضية الوقت أمام الأجهزة الالكترونية.
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
ثقافة
1/11/2026 12:20:00 PM
بالتواضع المنسحق، بالغفليّة التامّة، وطبعًا خارج الصوت والصورة، وخارج أيّ شيء...
ايران
1/11/2026 10:17:00 PM
قُتلت الطالبة الإيرانية روبينا أمينيان (23 عامًا) برصاصة في مؤخرة الرأس خلال احتجاجات طهران، فيما أُجبرت عائلتها على دفنها سرا بعد منعها من إقامة مراسم علنية، وفق تقارير حقوقية.
لبنان
1/12/2026 5:32:00 AM
عشرات الطلاب، لبنانيين وأجانب، وقعوا ضحية هذا المسار. فعدد المتدرّبين في الشركة يقدّر بنحو 70 إلى 80 طالباً، بينما سُجّل لدى المديرية العامة للطيران المدني عدد كبير من المحاضر، إثر شكاوى تقدم بها تلامذة وجرى توثيقها رسمياً
لبنان
1/12/2026 9:30:00 AM
كتل هوائية شديدة البرودة وانخفاض حادّ بدرجات الحرارة!
