بعد أن كُشفت فوائد  Ozempic في خفض الوزن، حقق رواجاً واسعاً. لكنه بات يعتمد بطريقة عشوائية بعد أن أصبح الحلّ السحري على "السوشال ميديا".

وأثبتت الدراسات العلمية أنّ الـozempic هو دواء مخصّص لمرضى السكري من النوع الثاني، يساعد الجسم على ضبط مستويات السكر وتحسين استجابته للإنسولين.

لكن خبيرة التغذية داليا حرب تدعو إلى عدم اللجوء إلى الأوزمبيك بطريقة عشوائية من دون إشراف طبي لما يشكله ذلك من خطورة، وتنصح بالاعتماد على البدائل الغذائية التي تساعد على خفض الوزن بشكل تدريجي بفضل مكوناتها التي تساعد  على ذلك.

 مضاعفات تناول أوزمبيك 
بحسب حرب، قد يؤدي تناول أوزمبيك من دون إشراف طبي إلى مضاعفات مثل:
 • الغثيان والقيء.
 • الإسهال أو الإمساك.
 • اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي.
 • فقدان الشهية الشديد.
 • احتمال الإصابة بالتهاب البنكرياس.
 • تأثيرات محتملة على الغدة الدرقية. 
لذلك، يجب عدم اللجوء إلى هذا العقار إلا في الحالات الطبية الضرورية، وبعد استشارة الطبيب المختص. وبغير ذلك، يمكن التعرض لآثار جانبية عديدة وخطرة. 


هل من بدائل طبيعية لخسارة الوزن؟
 فيما تنتشر الحلول السريعة والـ”ترندات” المضلّلة، من المهم التأكيد أن الصحة لا تبنى على دواء بلا حاجة إليه، ولا على فقدان وزن سريع وغير مدروس، كما تقول حرب، "ففقدان الوزن الصحي يبدأ من الوعي، واختياراتنا اليومية، ونمط حياة متوازن يدمج التغذية السليمة، الحركة، والنوم الجيد".

وعلى الرغم من عدم وجود طعام "سحري" يحرق الدهون أو ينقص الوزن بشكل مباشر،  ترى حرب أن بعض الأطعمة تساعد في خلق شعور بالشبع، وتنظيم الشهية، وتحسين التمثيل الغذائي، "ما يجعلها مساندة فعّالة في رحلة خسارة الوزن، عندما تُدمج ضمن نمط حياة صحي، لأن خسارة الوزن لا تحدث بسبب طعام واحد أو دواء واحد، بل عندما تكون كمية السعرات الحرارية المستهلكة أقل من حاجة الجسم اليومية أي معدل الأيض".

 أطعمة تساعد على فقدان الوزن 
-  الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الشوفان، البقوليات، الخضر الورقية، وبذور الشي وغيرها. فالألياف تُبطئ من عملية الهضم وتزيد الإحساس بالشبع ما يساعد على خفض الوزن.
-  البروتينات الصحية، مثل البيض، الدجاج، الأسماك، والعدس. تتميز هذه الأطعمة بغناها بالبروتينات التي تساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية وتقلل من الشعور بالجوع.
- الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات النيئة. فهي تعزز الشبع وتدعم التوازن الهرموني في الجسم. علماً أن الخلل الهرموني من الأسباب الأساسية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
- الأطعمة المنخفضة المؤشر الجلايسيمي، مثل البطاطا الحلوة، الكينوا، والتوت وغيرها، فهي تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، وتقلل من نوبات الجوع المفاجئة،  ما يساعد على تجنب اللقمشة غير الصحية والعشوائية.