اشترِك في نشرتنا الإخبارية
إليك بالفيديو حِيل مفيدة للتخلّص من الشحوم في البطن
05-02-2019 | 12:34
المصدر: MBC
يشكل تكدّس الشحوم في منطقة البطن والخصر هاجساً لدى النساء الشرقيات، فالبعض منا ينحف ويصل الى الوزن المثالي ولكنه يعاني من مشكل تجمّع الدهون في هذه المنطقة، فما هو الحل؟
يوضح لنا المدرب المتخصص ثائر توم أن تكدس الشحوم في هذه المنطقة يعود الى ثلاثة اسباب وهي:
1- النمط الغذائي المشبع بالدهون والغني بالسعرات الحرارية، البعيد عن المأكولات الصحية والمشروبات الضلرورية للتخلص من السموم وفضلات الطعام.
2- عدم القيام بالتمارين الرياضية.
3- اسلوب الحياة المكتبي أي قضاء النهار في الجلوس أمام الكمبيوتر من دون حركة واستعمال المصعد وتجنّب الحركة.
أما بالنسبة للتمارين الرياضية فلقد قسمها المدرب الى أنواع تأتي حسب مزاولة الفرد للرياضة، وقدّم بالفيديو نصائح وتمارين لمساعدتنا على التخلّص من هذه المشكلة المزعجة.
