هذه المشروبات تخلصك من الأرق

يصاب العديد من الأشخاص بالأرق ليلاً رغم التعب والإجهاد من العمل طوال النهار، لكنهم يجدون صعوبة في النوم بشكل متواصل، ما يسبب لهم مزيداً من الإرهاق المستمر، لذلك يؤكد خبير التغذية مصطفى مجدي أن هناك مجموعة من المشروبات الدافئة التي  يجب على الأشخاص تناولها قبل النوم حيث إنها تعمل على تهدئة الأعصاب والمساعدة على الدخول في النوم دون استيقاظ في منتصف الليل.

ويشير مصطفى إلى أن مشروب البابونج الدافئ مهدئ طبيعي للأعصاب ويقضي على الشعور بالتوتر أو القلق، كما يعمل الشاي الأخضر على التخلص من الأرق إذ يحتوي على مركب الثيانين الذي يساعد على استرخاء الجهاز العصبي وتهدئته، وبالتالي ينصح لمن يعاني الارق ليلاً بصفة مستمرة المداومة على تناول هذه المشروبات.

وأشار إلى أن القرفة تقضي على الأرق الذي يصيب البعض ليلاً، حيث تهدئ الأعصاب وتساعد على الاسترخاء كذلك، كما أنها تفيد في ضبط مستويات السكر بالدم، ولا يتوقف الأمر على المشروبات السابقة فقط، إذ إن شرب فنجان من الزنجبيل الدافئ قبل النوم لا يعمل على حرق الدهون بالجسم فحسب، ولكنه أيضاً يسهم في القضاء على الأرق نهائياً ويساعد على النوم بشكل هادئ.