قائد البحرية الفرنسية: من المرجّح أن تحتاج الصين للانخراط وإظهار غضبها من إغلاق مضيق هرمز

20-07-2017 | 17:18

15 نوع طعام "ضدّ السمنة": تناولها وقت تشاء ولن تكسب وزناً

المصدر: "النهار"

15 نوع طعام "ضدّ السمنة": تناولها وقت تشاء ولن تكسب وزناً

حتى لو كنت حذراً للغاية على نظامك الغذائي، هناك أطعمة يمكنك تناولها عندما تريد من دون قلق، فهي أطعمة غنيّة بالألياف وقيمة سعراتها الحرارية منخفضة. وتالياً فإنها تقلل الجوع وتحسّن عملية الهضم لديك من دون أن تزيد محيط الخصر. إليك قائمة من هذه المأكولات، وفق ما نقل موقع Sympa الفرنسي. مع العلم، أن عليك الاحتكام لنظام غذائي متوازن ويشمل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. وخذ في الاعتبار أن هذه الأطعمة سترضي شهيّتك وتشعرك بالشبع:

ـ البُشار

ـ الكرفس

ـ الباذنجان

ـ البرتقال، الغريب فروت واليوسفي

ـ البطيخ والشمام

ـ الطحالب

ـ الكوسى

ـ الخيار

ـ الشمندر

ـ البيض

ـ الأناناس

ـ التفاح والخوخ

ـ الخسّ

ـ الثمار البرّية: العنب والتوت والفريز

ـ الملفوف والبروكولي والقرنبيط.

الأكثر قراءة

النهار بيديا 10/26/2026 7:57:00 PM

وفاة يشاي زيمرمان... سرق طائرة من بيروت واعترضته مقاتلتان إسرائيليتان

توفي يشاي زيمرمان عن 93 عاماً، بعدما ارتبط اسمه بالاستيلاء على طائرة مدنية من مطار بيروت خلال الاجتياح الإسرائيلي للبنان، في واقعة انتهت باعتراضه بمقاتلتَي "إف-16" واتهامه بالنهب.