واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
هل تعاني من التهاب الغدة الدرقية المزمنة؟ إليك هذه الأطعمة المفيدة!
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
يعدّ مرض هاشيموتو من أمراض الغدة الدرقية الشائعة جدًا. إنه أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على الغدة الدرقية، ما يؤدي إلى عدم كفاية إنتاج الهرمونات. وبرغم من العلاج الدوائي، إلا أنه يؤثر على جودة حياتنا. إذ أشارت الدراسات إلى أنه بالإضافة إلى الأدوية، تساعد التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة إلى تحسين الأعراض بشكل كبير.
يتأقلم كل شخص مصاب بمرض هاشيموتو مع العلاج وتغيير نمط الحياة بشكل مختلف، لذلك يجب أن تتوفر كل العلاجات والتدخلات لعلاج أفضل.
يساعد تجنب بعض الأطعمة وإجراء تغييرات في نمط الحياة في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة عند المصاب بمرض هاشيموتو. كما تؤدي هذه التغييرات إلى تقليل الالتهاب وإدارة وزن الجسم وسكر الدم ومستويات الدهون. في الواقع، أظهرت الدراسات السابقة أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين وخالٍ من الألبان قد يكون مفيدًا جدًا في السيطرة على الأعراض وتخفيفها. على الشخص المصاب بمرض هاشيموتو الابتعاد عن السكر المضاف والأطعمة المصنعة، وتجنب التوتر.
ملاحظة: من المهم إجراء تجارب لمعرفة الأطعمة التي تناسبك بشكل أفضل.
يتأقلم كل شخص مصاب بمرض هاشيموتو مع العلاج وتغيير نمط الحياة بشكل مختلف، لذلك يجب أن تتوفر كل العلاجات والتدخلات لعلاج أفضل.
يساعد تجنب بعض الأطعمة وإجراء تغييرات في نمط الحياة في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة عند المصاب بمرض هاشيموتو. كما تؤدي هذه التغييرات إلى تقليل الالتهاب وإدارة وزن الجسم وسكر الدم ومستويات الدهون. في الواقع، أظهرت الدراسات السابقة أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين وخالٍ من الألبان قد يكون مفيدًا جدًا في السيطرة على الأعراض وتخفيفها. على الشخص المصاب بمرض هاشيموتو الابتعاد عن السكر المضاف والأطعمة المصنعة، وتجنب التوتر.
ملاحظة: من المهم إجراء تجارب لمعرفة الأطعمة التي تناسبك بشكل أفضل.
أمثلة على الأطعمة التي يمكنك التركيز عليها :
• الفواكه: التوت والتفاح والحمضيات والموز
• الخضار غير النشوية: كوسا، طماطم، جزر، فلفل، فطر
• الخضار النشوية: البطاطا الحلوة، البطاطا، البازلاء
• الدهون الصحية: الأفوكادو، زيت الزيتون
• البروتين الحيواني: بيض، ديك رومي، دجاج
• الحبوب الخالية من الغلوتين: أرز بني، شوفان، كينوا
• البذور والمكسرات: الكاجو، اللوز، بذور اليقطين، زبدة الفول السوداني الطبيعية، زبدة اللوز
• الفول والعدس: الحمص، الفاصوليا السوداء، العدس
• بدائل الألبان: حليب جوز الهند وحليب اللوز
• البهارات والأعشاب والتوابل: الكركم والريحان وإكليل الجبل والفلفل الحلو والزعفران والفلفل الأسود والصلصة والطحينة والعسل.
• المشروبات: ماء، شاي غير محلّى
الأكثر قراءة
شمال إفريقيا
9/5/2026 6:02:00 PM
قضت محكمة جنايات القاهرة بإعدام المنتجة الفنية سارة خليفة وعدد من المتهمين في قضية جلب المواد المخدرة وتصنيعها والاتجار بها، كما أصدرت أحكاماً بالسجن المؤبد وبرّأت متهمين آخرين.
دوليات
9/7/2026 6:30:00 AM
تتسع جبهات الضغط على آبي أحمد من أمهرة إلى تيغراي وأوروميا، فيما يثير تقارب خصوم الأمس مخاوف من أزمة أعمق قد تهدد استقرار إثيوبيا ووحدتها من جديد.
تركيا
9/6/2026 4:04:00 PM
لقي رجل تركي يبلغ 39 عاماً مصرعه في ألانيا بعدما قفز برأسه من رصيف فندق إلى مياه لم يتجاوز عمقها 50 سنتيمتراً، ليرتطم بقاع البحر ويصاب بكسر قاتل في الرقبة.
الولايات المتحدة
9/7/2026 3:41:00 PM
ظهر دونالد ترامب بشعر بدا أكثر قتامة وميلاً إلى البني خلال وصوله إلى نيوجيرسي، ما أثار موجة من التكهنات والتعليقات على مواقع التواصل الاجتماعي.
