واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
هل تعاني من التهاب الغدة الدرقية المزمنة؟ إليك هذه الأطعمة المفيدة!
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
يعدّ مرض هاشيموتو من أمراض الغدة الدرقية الشائعة جدًا. إنه أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على الغدة الدرقية، ما يؤدي إلى عدم كفاية إنتاج الهرمونات. وبرغم من العلاج الدوائي، إلا أنه يؤثر على جودة حياتنا. إذ أشارت الدراسات إلى أنه بالإضافة إلى الأدوية، تساعد التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة إلى تحسين الأعراض بشكل كبير.
يتأقلم كل شخص مصاب بمرض هاشيموتو مع العلاج وتغيير نمط الحياة بشكل مختلف، لذلك يجب أن تتوفر كل العلاجات والتدخلات لعلاج أفضل.
يساعد تجنب بعض الأطعمة وإجراء تغييرات في نمط الحياة في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة عند المصاب بمرض هاشيموتو. كما تؤدي هذه التغييرات إلى تقليل الالتهاب وإدارة وزن الجسم وسكر الدم ومستويات الدهون. في الواقع، أظهرت الدراسات السابقة أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين وخالٍ من الألبان قد يكون مفيدًا جدًا في السيطرة على الأعراض وتخفيفها. على الشخص المصاب بمرض هاشيموتو الابتعاد عن السكر المضاف والأطعمة المصنعة، وتجنب التوتر.
ملاحظة: من المهم إجراء تجارب لمعرفة الأطعمة التي تناسبك بشكل أفضل.
يتأقلم كل شخص مصاب بمرض هاشيموتو مع العلاج وتغيير نمط الحياة بشكل مختلف، لذلك يجب أن تتوفر كل العلاجات والتدخلات لعلاج أفضل.
يساعد تجنب بعض الأطعمة وإجراء تغييرات في نمط الحياة في تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة عند المصاب بمرض هاشيموتو. كما تؤدي هذه التغييرات إلى تقليل الالتهاب وإدارة وزن الجسم وسكر الدم ومستويات الدهون. في الواقع، أظهرت الدراسات السابقة أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين وخالٍ من الألبان قد يكون مفيدًا جدًا في السيطرة على الأعراض وتخفيفها. على الشخص المصاب بمرض هاشيموتو الابتعاد عن السكر المضاف والأطعمة المصنعة، وتجنب التوتر.
ملاحظة: من المهم إجراء تجارب لمعرفة الأطعمة التي تناسبك بشكل أفضل.
أمثلة على الأطعمة التي يمكنك التركيز عليها :
• الفواكه: التوت والتفاح والحمضيات والموز
• الخضار غير النشوية: كوسا، طماطم، جزر، فلفل، فطر
• الخضار النشوية: البطاطا الحلوة، البطاطا، البازلاء
• الدهون الصحية: الأفوكادو، زيت الزيتون
• البروتين الحيواني: بيض، ديك رومي، دجاج
• الحبوب الخالية من الغلوتين: أرز بني، شوفان، كينوا
• البذور والمكسرات: الكاجو، اللوز، بذور اليقطين، زبدة الفول السوداني الطبيعية، زبدة اللوز
• الفول والعدس: الحمص، الفاصوليا السوداء، العدس
• بدائل الألبان: حليب جوز الهند وحليب اللوز
• البهارات والأعشاب والتوابل: الكركم والريحان وإكليل الجبل والفلفل الحلو والزعفران والفلفل الأسود والصلصة والطحينة والعسل.
• المشروبات: ماء، شاي غير محلّى
الأكثر قراءة
النهار تتحقق
7/20/2026 11:50:00 AM
تصريحات رئيسي الجمهورية والحكومة اللبنانيين غير مسبوقة. "أتوجه إلى السوريين وأقول لهم إن لبنان بلدكم الثاني، وسنعاملكم كأبناء هذا البلد"، يقول جوزف عون في الفيديو.
لبنان
7/20/2026 9:10:00 PM
فرع المعلومات كان قد استدعى عليق في وقت سابق، إلا أنه تخلّف عن الحضور...
لبنان
7/21/2026 12:52:00 PM
العقيد كان برفقته عدد من المهتمين بالآثار في جولة استكشافية لتصوير المواقع الأثرية وتوثيقها في منطقة بريصا الجردية...
لبنان
7/22/2026 2:13:00 AM
بدأ تعليق الرحلات الجوية المباشرة بين لبنان والولايات المتحدة عام 1985 بعد اختطاف طائرة TWA الرحلة 847 في بيروت ومقتل أميركي، لتستمر القيود أكثر من أربعة عقود قبل إعلان واشنطن نيتها استئنافها
