22-03-2022 | 16:13

كيف نعالج البكاء؟

محمد شهابي

هل أخذكم التفكير يومًا، لسؤال أنفسكم، عن الطرق التي قد تخفّف عنّا الحالة التي ندخل بها مع انهيارنا حدّ البكاء؟ تمرّ بنا أوقات صعبة، فتنهمر الدمعة دون أن نشعر، قد يكون لذاك الانهمار سببًا، متعلقاً بخسارة حبيب أو مشاكل حياتية متنوعة، وقد يكون لتعب داخلي معين.

وأمام ذاك التعب النفسي والمعنوي ولربّما الجسدي، بإمكاننا أن نقوم بخطوات تخفّف عنّا الكثير أو حتى عن غيرنا. تلك الخطوات متعلقة بـ:

1- مسح الدمعة

بينما تبكي حبيبتك أمامك، قم بمسح دموعها عن خدّيها، أمر سيساهم بتهدئتها.

2- الحضن

لربما قد يكون حضن من حبيب (ة) أو من والدة أو حتى من صديق، عاملًا مساهمًا في تخفيف التوتر والحزن الذي نمرّ به.

3- قبلة

من المؤكد أنّ قبلة الجبين أو تلك التي على الخدّ قد تشكل انعكاسًا إيجابيًا على نفسية الباكي.

4- رسالة من حبيب

إذا ما تواصل معك أحدهم عبر خاصية الرسائل وأعلمك بأنّه يبكي، قم بتهدئته عبر التحدث معه، وإرسال الرسائل التي تدعوه إلى الهدوء والتروي.

5- إمساك اليد

إذا ما انهار شخص أمامك باكيًا، امسك يده وهدّئه، وبذلك ستنقل له بعضًا من المشاعر الطيبة، بالإضافة إلى إحساسه بالقوّة وبأنّه ليس وحيدًا في هذا العالم.

6- النصائح

مع كلّ هذه الخطوات، هنالك أمر مشترك واحد بينهم جميعًا، ألا وهو تعلّقه بالحديث مع الباكي، والنصيحة التي تقدّم له، أثناء شعوره بالأسى. ما يعني أنّ الدعم النفسي والمعنوي مهمان للغاية لهذا الشخص في هذه الظروف.