نصائح للتخلّص من رائحة الفم الكريهة بعد تناول الثوم والبصل

• تناول أطعمة مثل التفاح والسبانخ والنعناع

إذا تناولت وجبة غنية بالثوم بشكل خاصّ، كل ما عليك فعله هو أن تتناول بعدها التفاح أو مضغ أوراق النعناع، فقد أشارت الدراسات إلى أنّ التركيب الكيميائي للتفاح أو النعناع يساعد في إزالة الرائحة الكريهة، وخاصة بعد تناول الثوم أو البصل. وقد يساعد الشاي الأخضر الساخن في ذلك. 

• الفرشاة والخيط بعد الأكل

تعيش الكثير من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة تحت خط اللثة، ويمكن أن يساعد التنظيف بالفرشاة والخيط بعد تناول البصل أو الثوم في القضاء على البكتيريا المسبّبة للرائحة. وإذا كنت خارج المنزل فحاول الاحتفاظ بخيط تنظيف، حتى تبقى أنفاسك منعشة فترة أطول من الوقت. 

• استخدم غسول الفم

تشير الأدلّة العلمية إلى أنّ غسول الفم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلور، فعّال في التخلص من رائحة الفم الكريهة. كما يمكن أن يساعد ثاني أكسيد الكلور في إزالة البلاك وبكتيريا اللسان وجزيئات الطعام. والجدير بالذكر أنّ ثاني أكسيد الكلور يستخدم أيضاً في تنقية وتحسين طعم المياه. 

• اشرب الشاي الأخضر

يمكن الاستعانة بكوب ساخن من الشاي الأخضر بعد الوجبة لتقليل الرائحة الكريهة موقتاً. ففي دراسة عام 2014 استخدم المشاركون غسول فم الشاي الأخضر، ووجدوا أنه يمكن مقارنته بغسول الفم المطهّر، وذلك لفاعليته المضادّة للبكتيريا، وقدرته على تقليل رائحة الفم الكريهة. 

• امضغ علكة بنكهة النعناع

يمكن أن يساعد مضغ علكة النعناع في إزالة الرائحة الكريهة مثل الثوم والبصل ولكن بشكل موقّت. وقد يقلّل مضغ العلكة أيضاً من ارتجاع الحمض، الذي يمكن أن يقلّل من آثار الثوم والبصل الباقية بعد الهضم.