واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
تعرّف إلى فوائد التبولة وقيمتها الغذائية
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
فوائد التبولة الصحية:
البقدونس: تحتوي البقدونس على الكالسيوم المفيد للعظام بكمية أكبر مما يحتويه الحليب وفيتامين A المفيد للعيون، وهو يفيد المصابين بحصى الكلية كما أنه مفيد للدم أيضاً. يحتوي البقدونس على أملاح الحديد والفوسفور وفيتامين C أكثر مما يحتويه البرتقال
البرغل: مصدر جيد للألياف التي تقوم بامتصاص المواد الضارة من الامعاء وطرحها مع الفضلات وبذلك يخلص الجسم من العديد من الأمراض وخاصة السرطان، وكذلك يحتوي على فيتامينات مفيدة ويُنصح للمصابين بالإمساك.
النعناع: علاج مفيد للمغص وللمعدة بشكل عام
البندورة: تحتوي على الكثير من الفيتامينات وتقلل من حموضة الدم وتساهم في الوقاية من السرطان. مفيدة لأصحاب الضغط المرتفع وللقلب.
الليمون: مفيد للقلب ويخلص الجسم من السموم، ويقي من الإصابة بنزلات البرد، فاتح للشهية، ويقوي المناعة ضد الأمراض.
البصل: يعدل مستوى السكر بالدم، ويعتبر من المضادات الحيوية لكثير من الأمراض، مقوٍّ للشعر، مفيد للأمراض التنفسية كالربو والتهاب الرئة وغيرها. مقاوم للأورام السرطانية.
زيت الزيتون: يمنع تساقط الشعر، يخفض الكولسترول في الدم، مفيد للقلب والشرايين، ومن فوائد زيت الزيتون أيضاً أنه واقٍ من الأورام الخبيثة.
القيمة الغذائية للتبولة:
- السعرات الحرارية: 199
- الدهون: 14
- الدهون المشبعة: 2
- الكوليسترول: 0
- الكاربوهيدرات: 18
- البروتينات: 2
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
