يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
6 أفكار سامة تفسد حياتنا
شارك على
مسنجر
واتساب
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
يمكن لأفكارنا أحياناً أن تخذلنا وتجرنا إلى الهاوية، لتلحق أذى كبيراً على صحتنا النفسية وتقلل من ثقتنا بأنفسنا. يسمى هذا الفعل بالتفكير السام، وكم من مرة ظلمنا أنفسنا بسبب فكرة سامة ليست حقيقية لكن العقل تبناها بكل حب. ولأن الاحتياط واجب سنذكركم ببعض منها كي تأخذوا حذركم عندما تطري هذه الأفكار على بالكم ومنها:
- السعي للمثالية أي كل شيء أو لا شيء، لا ترهق نفسك وتستنذف طاقتك، لا أحد يصل إلى ذلك.
- الشعور بعدم استحقاق الإطراء والمديح لذلك لا تقلل من قيمة نفسك أبداً، ثق بنفسك وإنجازاتك.
- ترك مشاعرك تتحكم في قراراتك، أمر قد يؤدي إلى تدمير علاقة أو أن تخسر شيء يعني لك الكثير.
- كثرة إلقاء اللوم على نفسك، هناك أشياء تحدث خارج إرادتنا ولا يمكن أن نتحكم بها، تكيف مع الموضوع.
- استخدام كلمات مثل "عليّ أن" و "من الضروري" و "لا بدّ أن أفعل كذا"، لأنه عادة تكون أهدافك غير واقعية بتاتاً مما يسبب لك الإحباط.
- الاستنتاجات المتسرعة، لا يمكنك أبداً معرفة ما يفكر به الآخرون. ومع ذلك، فإن الشعور بالقلق أو انعدام الثقة بالنفس، قد ينتج عنهما أحياناً وضع الافتراضات حول نظرة الآخرين إليك، وغالباً لن تفترض حينها أفكاراً إيجابية.
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
