واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
8 عادات خاطئة تؤثر سلباً على العضو الذكري
ونصائح لعلاقة جنسية سليمة
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
لضمان صحتكم الجنسية، وصحة العضو الذكري على وجه الخصوص، عليكم الابتعاد عن بعض العادات والأساليب التي قد تضرّ به وتؤذيه على حد سواء.
نعرض لكم في هذا التقرير أبرز تلك العادات الخاطئة، تابعونا:
1- الماء الساخن
من الأمور الخاطئة التي تؤثر على صحة العضو الذكري هي استخدام الماء الساخن عليه، سواء خلال الاستحمام أو عند دخول الساونا، وذلك لأنّه سيؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة في الخصية وكيس الصفن، مما يسبب تقليل إنتاج الحيوانات المنوية، ويؤثر على الخصوبة.
وعليه يُفضل استخدام الماء بدرجة الحرارة الطبيعية عند غسل المنطقة التناسلية، ولا يستحب الذهاب إلى الساونا كثيرًا للرجال.
2- عدم الاهتمام بالنظافة
يؤدي إهمال نظافة منطقة القضيب إلى تراكم الباكتيريا والفطريات المسببة لتهيج القضيب والالتهابات من حوله، حيث أنه:
يمكن أن ينتج عنه الإصابة بالتهابات المسالك البولية وكثرة الحكة، كما أن عدم نظافة المنطقة التناسلية يسبب انبعاث رائحة كريهة منه، مما يؤثر على ممارسة العلاقة الحميمة بين الزوجين.
لذلك ينصح، الاهتمام بغسل القضيب بعد الممارسة الجنسية، وتخليصه من أي بقايا للسائل المنوي.
فيما لا ينصح الإفراط في غسل القضيب بقوة؛ لأنّ الجلد في هذه المنطقة يكون حساسًا للغاية، ويمكن أن يتأثر بالسلب على صحة العضو الذكري.
3- حبس البول
قد يضطر الرجل إلى حبس البول نتيجة الانشغال أو عدم توفر حمام بالقرب منه، وهذا الأمر يشكل خطورة على صحة الأعضاء التناسلية. فيما يسبب تأخير التبول انتشار البكتيريا والإصابة بالتهابات المسالك البولية، وبالتالي الشعور بالألم والحرق عند التبول، وعدم المقدرة على ممارسة العلاقة الجنسية بصورة طبيعية.
4- الملابس الضيقة
تتسبب الملابس الضيقة في إعاقة تدفق الدم إلى القضيب، وهذا سيؤدي إلى قلة إنتاج الحيوانات المنوية داخل السائل المنوي،سببه الحرارة التي تزيدها الملابس الضيقة، ما قد يؤدي أيضًا إلى حدوث آلام في الخصيتين.
ويُفضل اختيار الملابس بالقياس المناسب وخاصةً الملابس الداخلية التي يجب أن تكون قطنية وليست مصنوعة من ألياف صناعية حتى لا تسبب تهيجاً وحكة بالعضو الذكري.
5- النوم على البطن
من الممارسات التي تؤثر على صحة العضو الذكري أيضًا هي النوم على البطن، حيث تساهم في بطء حركة الحيوانات المنوية وقلة إنتاجها؛ لأنه يرفع درجة حرارة الخصيتين، ولهذا لا ينصح بنوم الرجل على بطنه.
6- عدم ممارسة العلاقة الجنسية بانتظام
تبين أن الرجال الذين ينتظمون بممارسة الجنس مرة أسبوعيًا على الأقل لديهم قدرة جنسية أعلى ولا تزداد لديهم مشكلات ضعف الانتصاب. لذلك من المهم الحفاظ على الاعتدال في الممارسة وعدم الإفراط فيها.
7- ممارسة الرياضة
من الأمور الهامة والأساسية للحفاظ على صحة العضو الذكري هي ممارسة الرياضة اليومية بصورة منتظمة، حيث أنه:
يضمن تدفق الدم في القضيب مما يقوي القدرة على الانتصاب والممارسة الجنسية، ويقلل من فرص الإصابة بمشكلات العضو الذكري.
يضمن تدفق الدم في القضيب مما يقوي القدرة على الانتصاب والممارسة الجنسية، ويقلل من فرص الإصابة بمشكلات العضو الذكري.
8- النوم
قد تتأثر صحة العضو الذكري بالسلب إن لم يحصل الشخص على النوم الكافي، بخاصة أنّ علاقة وطيدة بين النوم وقيام الخصيتين بإنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون وهو المسؤول عن إنتاج الحيوانات المنوية والقدرة الجنسية.
وعليه يُنصح بالنوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات يوميًا وحتى 8 ساعات يوميًا، على أن يكون النوم في المساء وتجنب السهر الذي يؤدي إلى خلل في نظام الجسم ووظائفه.
