واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
أطعمة تساعد في التعافي من المرض
سلامتك
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
عند مرضك أو خضوعك لعملية جراحية، تحتاج إلى قسط من الراحة للتماثل للشفاء، وهو ما يعرف بفترة النقاهة. فترة يجب أن تتبع فيها نظامًا غذائيًا معينًا يدعم عملية وظائف الجسم ويساعدها على التخلص من الآثار السلبية للمرض.
نعرض عليك مجموعة من الأطعمة التي ستساعدك في تسريع التعافي وعودتك إلى حالتك الطبيعية.
1- البطاطا الحلوة
إنّ تناول أطعمة صحيّة وعالية الكربوهيدرات مثل البطاطا الحلوة من الأمور التي تساعد على التماثل إلى الشفاء، لأنها توفر كربوهيدرات للطاقة وأنزيمات تساعد في التئام الجروح.
2- السلمون
سمك السلمون مليء بالبروتين والحديد والزنك ودهون الأوميغا 3، والتي تعزز التئام الجروح وتقوي المناعة.
3- التوت
أما التوت فهو مليء بالمغذيات والفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تساعد في تدعيم المناعة وتعمل أيضًا كمضادات للالتهابات والفيروسات.
4- الورقيات الخضراء
تساعد الورقيات مثل السبانخ والجرجير في تقليل الالتهابات وتعزيز المناعة، وتحسين التئام الجروح، بسبب احتوائها على فيتامين "سي" بنسبة عالية، واحتوائها كذلك على المغنيسيوم مما يجعلها خيارًا مناسبًا لتعزيز التعافي.
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
المشرق-العربي
5/31/2026 9:28:00 PM
فيديو متداول للرئيس أحمد الشرع وعقيلته في بلودان يثير تفاعلاً واسعاً
الولايات المتحدة
6/3/2026 6:16:00 AM
السجال الذي أعقب المكالمة أعاد طرح أسئلة تتعلق بمستقبل الجبهة اللبنانية، وبالعلاقة بين ترامب ونتنياهو، وبحدود استقلالية القرار الإسرائيلي.
لبنان
6/2/2026 9:09:00 PM
بين طريق الخطر وطريق العلم والمعرفة، أثارت الحادثة موجة واسعة من الجدل، ترافقت مع انتقادات طالت وزارة التربية والتعليم العالي، حيث وجّه كثر أصابع الاتهام إلى وزيرة التربية ريما كرامي على خلفية الإصرار على إجراء الامتحانات حضورياً.
لبنان
6/3/2026 7:11:00 AM
يسلط التدقيق الضوء على شركة الطيران الوطنية التي تتخذ من بيروت مقراً لها، والتي حافظت على استمرار حركة الطيران في لبنان خلال الحرب والانهيار المالي.
