صينية الكفتة المشوية مع الخضار... حضرها اليوم على الغداء

نقدّم اليك طريقة مبتكرة وشهية لتحضير الكفتة المشوية مع الخضار. إنها وصفة مثالية للذين يطمحون إلى التقليل من عدد السعرات الحرارية في وجباتهم الغذائية لأنها لا تتضمن أرزاً أو بطاطا ويقتصر تحضيرها على الكفتة المشوية في الفرن مع الخضار.

المقادير

نصف كيلو من الكفتة

نصف كيلو من الفليفلة

نصف كيلو بندورة

نصف كيلو بصل

رشة ملح

رشة بهار حلو

رشة فلفل أسود

رشة قرفة

نصف كوب من الزيت النباتي

طريقة التحضير

تقرّص الكفتة إلى أقراص دائرية

تقطع البندورة والفليفلة والبصل إلى شرائح دائرية

يوضع الزيت في صينية الفرن وتصف أقراص الكفتة وشرائح البندورة والبصل والفليفلة جنباً إلى جنب

يملح المزيج ويبهر

 تشوى الكفتة في الفرن على درجة حرارة عالية وتترك حتى تنضج

حضّر أيضاً دجاج مقلي مع النودلز

<!-- TAG START { player: "Annahar Player", owner: "Annahar", for: "Annahar" } --> <div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"> <div id="59f030221de5a11de72778e2" class="vdb_player vdb_59f030221de5a11de72778e259a66309d843c856ad74f3cd" vdb_params="m.onLoad=setAdUnit&m.adunit=test" > <script type="text/javascript">var aolAdUnitName = "/7229/Annahar" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page .ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/" + signal.Page.ChannelLevel1 + "/" + signal.Page .ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/" + signal.Page.ChannelLevel1.trim() : ""); function setAdUnit(player) { player.overrideMacro('m.adunit', aolAdUnitName.trim()); }</script> <script type="text/javascript" src="//delivery.vidible.tv/jsonp/pid=59f030221de5a11de72778e2/vid=5b9f552f523dc369f1e4a2ba/59a66309d843c856ad74f3cd.js?m.onLoad=setAdUnit&m.adunit=test"></script> </div> <meta itemprop="name"content="وصفات دجاج مقلي مع النودلز بطريقة سهلة" /> <meta itemprop="duration" content="T3M58S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-09/17/5b9f552f523dc369f1e4a2ba/5b9f552f07d9562abe87c847_1280x720_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=59f030221de5a11de72778e2/59a66309d843c856ad74f3cd.html?vid=5b9f552f523dc369f1e4a2ba" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2013-11-21T21:42:30Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="  النودلز من اكلات سهلة وسريعة  يعشقها الجميع ، نقدمه لكِ اليوم بطريقة غير تقليدية ومميزة مع وصفات دجاج  شهية ولذيذة للغاية ، ويمكن تقديم أى نوع من سلطات معه مثل سلطة الجرجير بالرمان أو سلطة الباذنجان . مقادير دجاج مقلي مع النودلز 400 غ صدور دخاج  50 غ قرنبيط  50غ بروكلي  100غ فليفلة ملونه  حصين ثوم  50غ بصل       جوانح  10غرامات كزبرة  ملعقتين كبار زيت السمسم  4 ملاعق صويا صوص  نودلز طريقة عمل دجاج مقلي مع النودلز 1.  قطعي الدجاج الي شرائح 2. في مقلاة ضعي زيت السمسم مع البصل المقطع جوانح والثوم والفليفلة المقطعة 3. أضيفى شرائح الدجاج والبروكلي والقرنبيط وبعده الصويا صوص وقلبي الخليط 4.في طبق التقديم ضعي النودلز وفوقه خليط الدجاج النقلي بالخضار" /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /> </div> <!-- TAG END { date: 10/08/18 } -->