واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
كيف تتخلّص من الغثيان بعد ليلة رأس السنة؟
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
بعد سهرة ليلة رأس السنة واحتساء الكحول بكميات كبيرة والاستمتاع بالأوقات السعيدة، يشكو البعض من الغثيان والتقيؤ، ويبحثون عن وسيلة للتخلص من هذا الشعور. فكيف يمكن التخلّص من الغثيان ومعالجته بطرق طبيعية؟
* الإكثار من شرب السوائل والتركيز على الماء وتجنب عصير البرتقال أو الجريب فروت والليموناضة لأنها مشروبات حمضية وقد تفاقم حالتك.
* تناول أطعمة خفيفة مثل خبز التوست والبسكويت المملح، فهما غنيّان بالنشاء الذي يُساعد على امتِصاص أحماض المِعدة لتهدئة الغثيان.
* التركيز على البطاطا، الأرز والدجاج المسلوق.
* تجنب مشتقات الألبان.
* تناول 5- 6 وجبات صغيرة عوضاً من ثلاث وجبات كبيرة.
* تناول الزنجبيل أو الزهورات أو النعناع، فهي مفيدة لحالات الغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي.
* تجنّب تناول الأطعمة الدسمة أو الغنية بالدهون أو المقلية.
* الابتعاد عن وضع البهارات و التوابل على الطعام.
* تناول الموز فهو غني بالبوتاسيوم ويخفف الشعور بالغثيان.
* تَناوُل الأطعمة الغنيّة بالألياف، فهي فعّالةٌ في تَنظيف الجسم من الكيماويّات المُسبّبة للغثيان شرط عدم الإكثار منها ضمن الوجبة الواحدة. ويمكن التركيز على التفاح والخضروات المقرمشة التي تساعدك على التخلص من الغثيان.
* تناول الطعام ببطء.
* الابتعاد عن الروائح القوية، فهي تزيد من شعورك بالغثيان.
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
