اشترِك في نشرتنا الإخبارية
يسعى عدد كبير من الأشخاص لتحقيق حلم الحصول على الجسم المثالي والقوام الممشوق ولكن تراكم الدهون في أجزاء الجسم وضعف معدل حرقها يشوه هذا الحلم.
يقول اختصاصي التغذية العلاجية رامي موريس إن هناك أسباباً متنوعة تبطئ من عملية الحرق من بينها الكسل، حيث تصاب الغدة بالخمول مما يصعب عملية الحرق، كما أن اتباع البعض لنظام غذائي غير متوازن السعرات يعمل على تعقيد عملية الحرق لأن عدم تكامل العناصر الغذائية يعمل على تثبيت الدهون.
ويضيف موريس أن السهر لساعات طويلة يحفز إفراز هرمون الكورتيزول، المسؤول عن زيادة معدل هدم العضلات في الجسم وتخزين الدهون لهذا لا بد من الحرص على النوم في وقت مبكر.
ونصح بضرورة التنوع في الطعام والتنويع في ممارسة التمارين الرياضية وذلك لأن الثبات على تمرين وطعام محدد يصعب من عملية الحرق.
