واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
أسرع خطوات لخسارة وزنك بعد رمضان
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
انتهى شهر #رمضان بما فيه من موائد عامرة وعزائم وأطباق بمختلف الأشكال والألوان واصبح هاجس استرجاع اللياقة البدنية يلاحق النساء اللواتي يطمحن الى جسم مثالي ورشاقة استثنائية.
حلمٌ قابل للتحقيق، إذ يكفي عليك إتباع حمية غذائية مناسبة تساعدك على انقاص وزنكِ كي تتألقي من جديد في الملابس الصيفية المثيرة.
في هذا الإطار أكد اختصاصي التحاليل الطبية إيهاب نبيل ان" إكثار المياه (بحدود الليترين) تعتبر القاعدة الاساسية في عملية حرق الدهون في الجسم. كما من المهم جداً تقسيم الوجبات الى 4 وجبات يومية والعمل على تقسيم السعرات الحرارية الى 250 سعرة حرارية في كل وجبة".
كذلك ينصح نبيل "بالإبتعاد عن الحلويات والنشويات لاسيما في الليل لأنها مسؤولة عن تكوين الدهون في الجسم وتحديداً في منطقة البطن والأرداف.بالإضافة الى تفادي السناكس المصنعة التي تؤدي الى زيادة الوزن وإستبدالها بالفاكهة الطازجة."
وفي الختام، شدد اختصاصي التحاليل الطبية على ضرورة "تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً لأنه مفيد للجسم، دون ان ننسى ممارسة تمارين منزلية بسيطة فهي تساعد على خسارة الوزن والحفاظ على لياقة الجسم."
الأكثر قراءة
