هل سمعتم بـ "ريجيم المياه"؟

غالباً ما نلجأ إلى حميات غذائية للقضاء على الوزن الزائد والحفاظ على رشاقة الجسم، خصوصاً مع إقتراب موسم الصيف والبحر. ولكن، يبدو أنّ للماء أيضاً دوراً مهماً في هذا المجال إذ يبدو أن شرب المياه لمدة 5 أيام، إضافةً إلى بعض المأكولات، يسهم في تطهير الجسم وإنقاص الوزن.
أما إذا أردتِ سيدتي اتّباع ريجيم المياه على مدار 5 أيام، فإليك الوصفة:
1. عليكِ شرب 8 أكواب من الماء البارد المخلوط بالثلج في اليوم الأول وذلك على مدار اليوم، لذا حاولي توزيع الأكواب من الصباح إلى المساء إذ أن الهدف من المياه الباردة هو تحفيز جسمك على حرق الدهون. وبالنسبة الى الطعام، تناولي التّفاح أو أي عصير طبيعي 100%.
2. في اليوم الثاني، عليكِ شرب 10 أكواب. وللشعور بالشبع، يمكنك أن تتناولي الجزر غير المطهو، لأنّه سيمدّكِ بالسكّر الذي سيعطيك النشاط.
3. عودي إلى الـ 8 أكواب، وبالنسبة الى الأكل، تناولي ما يحلو لك من الفواكه والخضراوات (نحو الـ1.5 كيلوغرام)، مسلوقة أو مطهوّة.
4. إلى جانب أكواب المياه الـ8، يمكنك شرب الحليب وتناول الموز.
5. في اليوم الخامس والأخير، إشربي 10 أكواب من المياه، إضافةً إلى البندورة (من 6 إلى 10 حبّات متوسطة الحجم).

أخيراً، من المفترض أن تكوني قد خسرت الوزن (3 إلى 5 كيلوغرامات) خلال هذه الأيام ويمكنك بعدها أن تأكلي بشكل طبيعي، ولكن حاولي الإبتعاد عن المأكولات الثقيلة ولا تتوقفي عن تناول الخضراوات المطبوخة والفواكه، وطبعاً، شرب المياه.