"مجرد الوقوف لفترة أطول بدلاً من الجلوس قد يساهم في الحفاظ على #الصحة، إذ إنَّ الوقوف يسمح بتحسين مستويات #الكوليسترول والشحوم والسكر في الدم التي غالباً ما تؤدي إلى احتمال الإصابة بأمراض وعائية قلبية"، بحسب دراسة نُشرت في مجلة "يوروبيان هارت جورنال". وتبيَّن أنَّ الوقوف فضلاً عن المشي له تأثير إيجابي على نطاق الخصر ومؤشر كتلة الجسم.

وفي هذا السياق، أشار البروفيسور فرانسيسكو لوبيز خيمينيز من موقع mayo clinic "أظهرت كثير من الدراسات أن النشاط الجسدي يخفض الوفيات بشكل عام، والمشاكل القلبية الوعائية والوفيات الناجمة عنها، فضلاً عن #السكري من النوع الثاني والبدانة وأمراض سرطانية". وتابع: "إنَّ الشخص الذي يمشي ساعتين خلال عمله ويقف حوالى 4 ساعات إضافية، ويقوم بأعمال منزلية يحرق سعرات أكثر من الذي يهرول لمدة ساعة". ولفت خيمينيز إلى أهمية وضع سجادات متحركة في أماكن العمل، وتصميم مكاتب تتكيف مع وضعية العمل وقوفاً أو جلوساً".

وتبيَّن بحسب الدراسة إلى أنَّه لا يمكن خفض حجم الخصر وكتلة الجسم بشكل كبير إلاَّ إذا ترافق ذلك مع رياضتي المشي والهرولة. إذ إنَّ المشي نحو ساعتين بدل البقاء في وضعية الجلوس يمكن أن يساهم في تخفيف نطاق الخصر بنحو 7.5 سنتمترات وكتلة الجسم بنسبة 11%.

إلى ذلك، يؤكد موقع walkitscience أنَّه "ينبغي على الإنسان أن يحصل على 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل، بما لا يقل عن 5 أيام في الأسبوع، للحفاظ على مستوى صحي جيد إضافةً إلى لياقة بدنية، ما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وفقدان الوزن".

وكما تشير مجموعة من الاستطلاعات أجريت في الولايات المتحدة الأميركية، فإنَّ أغلب الأوقات يتمُّ إمضاؤها جالسين في العمل، يعادله وقت الجلوس لمشاهدة التلفاز، أو استخدام الكمبيوتر، أو اللعب بالأجهزة الإلكترونية وأثناء اليوم، فلا تتبقى ساعات كثيرة في اليوم. وكانت دراسة قد أجريت عام 2009 وجدت أنَّ الجلوس لأربع ساعات قد يؤدي بالأشخاص إلى خطر الإصابة بمتلازمة الأيض.