واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
سندويش الديك الرومي المدخن وسعراته الحرارية
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
هل تعرف كمية المقادير لكل عنصر من عناصر طبق سندويشات السلمون المدخن؟ هل تعرف السعرات الحرارية لكل واحدة منها؟
تعرف اليها مع اختصاصية التغذية كريستال ايليا.
18سم /82.5 غ من الرغيف الفرنسي البني: 150 سعرة حرارية.
90 غ من الديك الرومي المدخن: 102 سعرة حرارية.
1مخلل متوسط: 12 سعرة حرارية.
1 طماطم (بندورة) صغيرة: 17 سعرة حرارية.
ملعقة كبيرة أو15 غ من زبدة "أيل اي فير": 21 سعرة حرارية.
5 غ من الخردل والحامض.
20 غ من الخس.
المجموع:302 سعرة حرارية.
الأكثر قراءة
سياسة
5/26/2026 12:00:00 AM
لعل المفارقة التي ارتسمت أمس، وسط التصعيد اللاهب الذي عرفه الجنوب وشمال إسرائيل، تمثلت في أن تداعيات الاتفاق المحتمل الذي لم يولد بعد بين الولايات المتحدة الأميركية وإيران
فن ومشاهير
5/21/2026 8:31:00 AM
اتّسمت الحلقة الثانية من مرحلة المواجهات بأجواء حماسية، مع استمرار النجوم المدرّبين رامي صبري وداليا مبارك والشامي في اختيار الأصوات المتأهلة إلى المرحلة المقبلة.
فن ومشاهير
5/24/2026 1:31:00 PM
نشر المستشار تركي آل الشيخ مقطع فيديو ظهر فيه النجمان وهما يضحكان ويوجّهان التحية إلى الكاميرا.
فن ومشاهير
5/25/2026 9:09:00 PM
مشهد عكس الشغف اللبناني بالحياة والفن والموسيقى، والتقاطع الثقافي بين لبنان وإيطاليا.
