واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
منافع الصوديوم ومضاره وتأثيره على البدانة
منافع الصوديوم ومضاره وتأثيره على البدانة
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
الصوديوم ضروري للجسم ولكن بكميات صغيرة، فجسم الانسان يحتاج الى بعض الصوديوم لكي يعمل على نحو سليم، إذ أنه:
• يساعد فى الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
• يساعد الجهاز العصبي في عملية إرسال النبضات العصبيه.
• يؤثر في عمليات تقلص او انكماش وتمدّد العضلات.
والمعروف أن الكلى تنظم كميات الصوديوم في الجسم، فعند انخفاضه تقوم بتخزينه وعند ارتفاع مستوياته، تتخلص من الزيادة من طريق البول.
وقد حذرت دراسة طبية من أن المراهقين الذين يفرطون في تناول وجبات تحتوي على كميات عالية من الصوديوم، يميلون أكثر للبدانة واكتساب المزيد من الوزن مقارنة بأقرانهم الذين يتناولون كميات أقل من الأملاح.
كما وجد الباحثون أنه بغض النظر عن كيفية تناول الكثير من المراهقين للطعام، إلا أنهم أيضاً يفرطون في تناول المشروبات المحلاة بالسكر.
الأكثر قراءة
الولايات المتحدة
4/8/2026 2:31:00 AM
أعلن ترامب موافقته على تعليق العمليات العسكرية ضد إيران لمدة أسبوعين، مشيراً إلى تلقي مقترح من عشر نقاط من طهران اعتبره أساساً عملياً للتفاوض.
لبنان
4/8/2026 6:06:00 AM
إسرائيل تدعم قرار الرئيس الأميركي دونالد ترامب تعليق الهجمات ضد إيران لأسبوعين بشرط أن تقوم طهران بفتح المضائق ووقف الهجمات...
اسرائيليات
4/9/2026 10:47:00 AM
الجيش الإسرائيلي: لعب دورًا مركزيًا في إدارة مكتبه وتأمينه
لبنان
4/8/2026 10:51:00 AM
"القناة 12 الإسرائيلية": قيادة المنطقة الشمالية أبلغت رؤساء البلديات بضرورة البقاء في حالة تأهب قصوى
