هل للأعياد تأثير في نوعية النوم؟

في فترة الأعياد تكثر الاحتفالات المتأخرة والدعوات إلى مآدب الطعام التي تستمر طويلاً، فيتغر في هذه الفترة النمط العادي لحياة الإنسان على صعيد تناول الطعام والإكثار من المشروبات الروحية، وخصوصاً على صعيد مواعيد النوم التي تختلف عنها في الأيام العادية.كل هذا التغيير في العادات يؤدي إلى الخلط بين الليل والنهار، كما أوضح الاختصاصي في الأمراض الرئوية وأمراض النوم الدكتور جورج جوفليكيان لـ"النهار"، واكد أن هذه التغييرات "تشعرنا بالتعب والوهن خلال النهار، وكذلك قلة التركيز وخفض في الإنتاجية، وذلك نتيجة الخلل الكبير الذي حصل بمواعيد النوم ونوعيتها. وفي الليل تكون نوعية النوم رديئة لأن وقت النوم تغيّر، فتتأثر الساعة البيولوجية، كما أن الإكثار من الأكل الدسم والكحول يؤديان إلى زيادة الارتداد المريئي، (الحرقة)، وازدياد تقطع النفس خلال النوم (ابنيا) خصوصاً عند الذين لديهم استعداد...