في الوقت الحاضر، هناك ما لا يُعدّ ولا يُحصى من طرق العناية بالصحّة والجمال. ولكن الهنود يحاولون دائماً اكتشاف الأسباب الرئيسيّة التي تضرّ بسلامة الجسم، خاصّة في ما يتعلّق بمشكلات الهضم، التي يُمكن أن تُسبّب العديد من الأمراض المختلفة، كالأمراض الجلديّة والشيخوخة المبكرة.
لذلك، قمنا بجمع 7 نصائح هندية، يمكن أن تساعدك على الحفاظ على شبابك وصحّتك بشكل أفضل، ومنها:
- تجنّبي الإفراط في شرب الماء بعد الوجبات مباشرة، لأنّها تتسبّب بتخفيف سوائل المعدة المسؤولة عن الهضم.
- يوصي الهنود بتناول وجبة متوازنة، تتكوّن من جميع الأذواق الستة، بما في ذلك المذاق الحلو والمالح والحامض والمرّ واللاذع والقابض، لأن بإمكانها أن تحسّن مناعتك.
- يقترح الهنود استهلاك السّمن الذي يقضي على معظم السّموم، وينصحون بتناول ملعقة من السّمن على الرّيق كلّ صباح.
- تجنّب الأطعمة الباردة والمعالجة التي لا نكهة لها، فهي أكثر صعوبة في الهضم، وقد تؤدّي إلى تكوّن السّموم.
- تتمثل أبسط طريقة لعيش حياة صحية باعتماد روتين يوميّ سليم، يتضمّن وجوباً الاستيقاظ ساعتين قبل شروق الشّمس.
