فوائد التمر على صحتك

يمتلك التمر شهرة واسعة في العالم العربي، نسبةً إلى انتشار أشجار النخيل التي تحمله هذه الأرض. يتميز التمر بنكهة حلوة، ونحصل عليه بعد تجفيف البلح.

ينصح الأطباء بتناول التمر يومياً نظراً لفوائده المتنوعة أهمها :

- يساعد في الحد من مشكلة الإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.  

- يمكن الاستفادة منه كمضاد للالتهاب.

- يحمي من الإصابة بمرض الـ-Alzheimer

- يحمي من الإصابة بالتهاب المفاصل وأمراض القلب وذلك لأنه غني بالمغنسيوم (Magnesium).

- يحارب مرض السكري وارتفاع الـ-cholesterol في الدم حيث وجدت الدراسات أن عند تناوله باعتدال يخفف امتصاص السكر والدهون من الأكل كونه غنيّاً بالألياف

- يحمي التمر من مرض ترقق العظم لاحتوائه على المعادن التي تحافظ على صحة العظام منها الـ-Selenium والـ-Manganese والنحاس والكالسيوم.

- لمن يعاني فقر الدم، ننصحه بتناول التمر لأنه غني بالحديد.

إذاً، حبتا تمر يومياً لا تمنحانك الطاقة فقط، وإنما تعتبران مصدراً للمعادن والفيتامينات المختلفة، حتى تنعم بصحة جيدة.  

اقرأ ايضاً : للعسل فوائد كثيرة... تعرّفوا اليها!