واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
ما هي أعراض الأرق؟
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
يعد الأرق أكثر شيوعاً عند النساء ويزيد مع تقدم العمر، ويفسّر ذلك بالاضطرابات الهرمونيّة التي تحصل بعد سن الـ 40.
وغالباً ما يعاني كثيرون قلّة النوم أو الأرق في مرحلة من مراحل حياتهم، حيث يكون التوتر والقلق هو المسبب غالباً، لكن يمكن بعض الأمراض الأخرى أن تسبّبه أيضاً وأهمها كالاكتئاب والفصام والربو.
ما هي أعراضه؟
- عدم القدرة على النوم.
- عدم القدرة على الاستمرار بالنوم لمدة طويلة وبشكل متواصل.
- الاستيقاظ باكراً.
- عدم الشعور بالراحة عند الاستيقاظ.
وغالباً ما ينعكس ذلك على الشخص وحياته، إذ يشكو دائماً من التعب والإرهاق أثناء النهار. ومن الصعب إيجاد تعريف محدد للنوم الكافي للجميع، إذ تختلف الحاجة للنوم وفق نمط الحياة والعوامل البيئيّة ونوعية التغذية والحمية والمشروبات المتناولة.
أما إذا كنت تشعر بأنك تعاني الأرق أو هذه الأعراض لديك، فحاول أن تبحث عن السبب من خلال تحليل نمط عيشك وطريقته حيال العوامل البيئيّة التي تحوطك والطعام الذي تتناوله، وما إلى هنالك من أمور قد تؤثر مباشرةً ومن دون أن تدرك على نومك. في حال كانت حالتك "سيئة"، استشر طبيبك الذي يصف لك دواءً يساعدك في النوم براحةٍ أكبر ولوقتٍ أطول.
الأكثر قراءة
هل تستضيف برلين مجدداً بطلب من جهة محايدة مفاوضات غير مباشرة بعيدة عن الاضواء بين "حزب الله" وايران واسرائيل للتفاهم على انهاء حال الحرب بينها على غرار مفاوضات العام 2000 التي أدت الى إنهاء الاحتلال للجنوب في آيار من العام المذكور .
