"دوريان" فاكهة استوائية تحارب سرطان الثدي... ماذا تعرفون عن فوائدها؟

"دوريان" فاكهة استوائية تتميز بشكلها الخارجي وبذورها الكبيرة. وبالرغم من تعدد أصنافها إلا أن لونها يراوح بين الأصفر، والأبيض، والأحمر، والأخضر. تنمو هذه الفاكهة الاستوائية في المناطق المدارية حول العالم، وتحديداً في دول جنوب شرق آسيا كماليزيا وإندونيسيا وتايلاند، بحسب ما أشار موقع "Healthline". 

ماذا تتضمن فاكهة "دوريان"؟ 

يحتوي كوب واحد (243 غراماً) من لبّ هذه الفاكهة على العناصر الغذائية التالية:  

السعرات الحرارية: 357 وحدة حرارية 

الدهون: 13 غراماً

الكربوهيدرات: 66 غراماً

الألياف: 9 غرامات

البروتين: 4 غرامات

الفيتامين "سي": 80% من الحاجة اليومية  

البوتاسيوم: 30% من الحاجة اليومية 

المغنيسيوم: 18% من الحاجة اليومية 

بالإضافة إلى ذلك، تتميز هذه الفاكهة بغناها بالمركبات النباتية الصحية، بما في ذلك الأنثوسيانين والكاروتينات والبوليفينول والفلافونويد، التي تؤدي دوراً كمضاد للأكسدة. 

ما هي فوائد هذه الفاكهة؟ 

أولاً- تقلل من خطر الاصابة بالسرطان لأنّه يحتوي على مضادات الأكسدة. إذ بينّت الدراسات أنّ فاكهة "الدوريان" تساهم في الحدّ من تكوين الخلايا الخبيثة لسرطان الثدي.  

ثانياً- تحدّ من الاصابة بأمراض القلب. وذلك لأنّ هذه الفاكهة تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي، تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو أمراض الاوعية الدموية. 

ثالثاً-  تحارب العدوى. إذ تتضمن قشرة هذه الفاكهة على مركبات لها خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ما يخفف من الاصابة بالانفلونزا. 

رابعاً- يخفض من نسبة السكر في الدم، لأنّ مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من العديد من الفواكه الاستوائية الأخرى، مما يعني أنّه قد يخفض من مستويات السكر في الدم.