ضغوطات الحياة لا تنتهي، وتعاملنا مع بعض الأشخاص قد يدمّر نفسيتنا أحياناً لتتراكم مشاعر الغضب ونعلن استسلامنا لها، بعضنا يعبّر عنها بطريقة مؤذية، والبعض الآخر يحاول أن يلجأ إلى النوم، حتى أنّنا لا نملك طاقة للبحث عن طرق تسهّل علينا المرارة في هذا المحنة الصعبة.
أتينا لكن بطرق بسيطة قد تلحلح الغضب النابع من الداخل ومع الممارسة يمكن أن تتغلّبوا عليها بطريقة صحية وغير مؤذية:
- عبر بالبكاء فهو أسلوب أساسيّ ومهمّ للغاية، ولا تصدّقوا من يقول أنّ البكاء للضعفاء.
- حاول أن تتحدّث مع شخص يفهمك وألّا يقوم بإسكاتك بكلمات مثل "بتهون" أو "معليش" أو"مشكلتي أكبر"
- شاهد مسلسل مثلfriends" " الذي لم يفشل يوماً في رسم ضحكة على وجوهنا.
- التغيير في المظهر أي قصة جديدة أو ستايل لباس غير معتاد فهذا سيغير في النفسية.
- الذهاب في نزهة خارج المدينة.
- العلاج بالرسم والتلوين، له فعالية كبيرة بحسب شهادة العديد من الأشخاص.
- حاول أن تكتب على ورقة كلّ ما يشعرك بالغضب وقم بتمزيقها.
- التأمّل اليومي خاصّة في أوائل الصباح الباكر والذي سيشعرك بالسكينة والاطمئنان.
