يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
هل جسمكِ على شكل المثلث المقلوب؟ هكذا تخسرين الدهون من المنطقة العليا!
شارك على
مسنجر
واتساب
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
يعدّ شكل الجسم من العلامات المميزة عند السيدات. إذ يشكّل علامة جمالية، خاصةً إذا عرفت الإناث كيفية خلق توازن من ناحية الملابس والتمارين الرياضية.
بماذا يتميز الجسم على شكل مقلوب عن أجسام أخرى؟
يتميز الجسم على شكل مقلوب بالأكتاف العريضة، والخصر الصغير والأوراك الضيقة، ما يعطيها لقب المثلث المقلوب على عكس شكل الإجاصة تماماً.
كيف نخلق التوازن بين المنطقة العليا والمنطقة السفلى؟
أ - من ناحية الملابس الرياضية:
يجب دائماً ارتداء الألون الزاهية، النقشات الجميلة والقصات الجذابة التي ستلفت النظر إلى المنطقة الأكثر جمالاً، وهي: المنطقة السفلى.
أما المنطقة العليا، فمن الأفضل دائماً ارتداء ألون داكنة لتصغيرها مع قبة مفتوحة نحو الأسفل لجذب النظر إلى المنطقة السفلى، وذلك لخلق التوازن.
هذا وتكون المعدة مقسمة وجميلة، لذا، تجنبي إرتداء القماش الثقيل والسميك في المنطقة العليا.
إقرأ أيضًا: هل جسمك على شكل تفاحة؟ هكذا تخسرين الدهون المتراكمة!
ب - من ناحية التمارين الرياضية:
- يجب القيام بتمارين الكارديو للتخلص من الدهون في الجسم.
- يجب أيضاً تشغيل عضلات الخصر، المعدة والساقين من خلال تمارين المقاومة.
ما هو البرنامج الرياضي المناسب؟
- تمرن بين 3 و 4 أيام لفترة زمنية تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة.
هكذا، تكسب السيدات التوازن المطلوب من ناحية الشكل والصحة. مع التذكير، أنّ النظام الغذائي الصحي يبقى المسؤول الأكبر عن تحديد شكل الجسم.
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
