more
الجمعة - 30 تموز 2021
بيروت 28 °
إشترك الأن
English
المزيد +
close menu

إعلان

اختيار الحذاء الرياضي.

كيف تختار الحذاء الرياضي المناسب لك؟

متى يجب تغيير الحذاء الرياضي؟

LIVE
حركات التمدد للجسم.

5 حركات تمدّد جسمك بعد يوم طويل!

LIVE
بناء العضلات لدى الرجال والنساء بعد سنّ الثلاثين.

كيف تبني العضلات بعد سنّ الثلاثين؟

LIVE
الكرياتين.

الكرياتين مخاطره أكثر من فوائده؟

LIVE
الرياضة أثناء رمضان (تعبيرية).

إتبع هذه النصائح عند ممارسة الرياضة في رمضان!

LIVE
ممارسة الرياضة.

5 خطوات بسيطة للالتزام بممارسة الرياضة دائماً!

LIVE
الرياضة بعد كورونا (تعبيرية).

7 شروط للعودة الآمنة إلى الرياضة بعد التعافي من...

آخر الأخبار

تمارين تقوي الذراعين (تعبيرية).
لياقة بدنية

نحت أم تنحيف الذراعين... تمارين تقوّي عضلات المفاصل!

التدريب المتواتر عالي الكثافة (HIIT).
لياقة بدنية

التدريب المتواتر عالي الكثافة: شروطه وفوائده!

تعبيرية.
لياقة بدنية

ماذا نمارس أولاً: الكارديو أم الأثقال؟

ممارسة الرياضة في المنزل.
لياقة بدنية

كيف تبني برنامجًا رياضيًا في المنزل؟

تعبيرية.
لياقة بدنية

كيف تزيد من طول قامتك؟

تعبيرية.
لياقة بدنية

ما المدة الأنسب للتمارين الرياضية يومياً؟

حمل الآن تطبيق النهار الجديد

للإطلاع على أخر الأخبار والأحداث اليومية في لبنان والعالم
Download on App Store Download on Play Store