اشترِك في نشرتنا الإخبارية
يرافق الصائم في بعض الأيام، صداع لا يعرف أسبابه، يعزوه البعض لعدم شرب الكمية الكافية من السوائل، فيما يعزوه آخرون لعدم شرب القهوة الصباحية. فما أسبابه الرئيسية يا ترى؟
السبب في ذلك، وفقًا لأطباء ومتخصصين يعود لـ:
1- التغيير السريع الذي يحصل في العادات الغذائية والتخفيف من استهلاك السوائل.
2- انخفاض استهلاك السوائل يؤدي إلى آلام في العضلات والإرهاق والتعب، مما يزيد من مخاطر حدوث الصداع وآلام الرأس.
3- عدم تناول فنجان القهوة الصباحي أو طعام الفطور عند البعض قد يساهم في زيادة الألم.
4- يساهم الاضطراب في النوم والقيام للسحور ثم العودة إلى النوم، في حدوث أوجاع الرأس، خصوصًا في الفترات الأولى للصوم.
هذا وتنحسر حدّة ألم الرأس مع مرور الوقت، فيما يمكن التخفيف من الألم، عبر:
1- استهلاك كمية كبيرة من السوائل، أي بحدود 3 ليترات من السوائل موزعة على فترات الإفطار إلى السحور.
2- الاعتدال في ساعات النوم.
3- الاعتدال في كمية الطعام المستهلكة من الإفطار إلى السحور.
