اشترِك في نشرتنا الإخبارية
جميعنا نشعر بالملل والانزعاج أو الضيق ربما، ولكنّ هذه الأمور يمكن تغييرها بوسائل قد تجلب السعادة والراحة إلى قلوبنا. مسائل قد لا تحتاج إلى المال أو الجهد كثيرًا. إلّا أنّ القيام بها سيجلب الكثير من العنفوان والطاقة الإيجابيّة لنا.
تابعونا للتعرّف إلى الأمور التي قد تسعدنا:
1- الاستماع إلى الموسيقى
عند شعورك بالخذلان قليلًا، عدم الارتياح، أو الكآبة، شغّل الموسيقى، وارفع الصوت عاليًا، ستقوم الموسيقى بتغيير مزاجك وإسعادك.
2- مساعدة الغير
ربما مساعدة والدتك في أعمال المنزل، أو إعطاء محتاج بعض المال أو التصدّق ببعض الطعام، سيعطيك رضا داخليّاً، ما سيمنحك شعورًا بالسعادة.
3- تحدّي النفس
تحدّي النفس، والإصرار على فعل شيء صعب تحبّ القيام به، كتحقيق حلمك ربّما، أو الانتهاء من القيام بأمر صعب و اعتقدت أنّك لن تنهيه، سيعطيك دفعة قويّة من القوة والعزيمة والإحساس بأنّك شخص مهمّ، وأنّه يمكنك فعل المستحيل، أمر سيجعلك سعيدًا للغاية.
4- المشي
مع شعورك بالحزن والغضب، اذهب في نزهة لبعض الوقت، كالمشي في الحديقة أو إحدى الغابات، أو على شاطئ البحر، إذ إنّ المشي يخفّف من التوتّر، ويخرج كلّ الطاقة السلبيّة من داخلك، وسيحسّن من مزاجك بعض الشيء، كما أنّه ليس من الضروري أن تكون منزعجًا للمشي، إذ إنّ المشي أو الهرولة يدفعان المرء إلى الشعور بالسعادة.
5- تناول الشوكولاتة
لا أظنّ أنّ شيئًا قد يجلب السعادة إلينا، أكثر من تناول الشوكولا. لذلك مع شعورك بالحزن والانزعاج، قم بزيارة أقرب تعاونية، واشتري لوحًا أو اثنين من الشوكولا، وتناولها بشهيّة، واستمتع بمذاقها.
