هل المشي مضرّ للمرأة الحامل؟

يتساءل الناس وخصوصاً الأزواج، ما إذا كان المشي مفيداً أو مضراً لصحة المرأة الحامل، وهل أن تأثيره في الشهر الثاني أو الثالث هو نفسه في الشهر السابع أو الثامن؟

وفق أراء الأطباء المتخصّصين، لا تشكل ممارسة المشي بالنسبة الى السيدة الحامل أي ضرر في معظم حالات الحمل، إلاّ في بعض الحالات حيث تعاني مرضاً ما، أو تكون مضطرة لعدم القيام بأي تمارين أو حتى النهوض من سريرها بسبب نزف رحمي أو تقلصات زائدة في الرحم او لأسباب أخرى. إذاً، في الحالات الطبيعية وعكس ما يظنه البعض، تُنصح الحامل بالمشي من دون بذل جهد كبير، لأن للمشي فوائد عدة أهمها:

1- يحرق السعرات الحرارية ويبعد عنها الوزن الزائد
2 - يقوّي عضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات.
3- يسهّل عملية الولادة.
4- يقلّل من حالة الإمساك ومن مرض السكري.
5- يخفّض الوزن الزائد للطفل.