كم من الكحول هو أكثر من اللازم؟

هل فكّرتَ في كمية الكحول التي تستهلكها؟ هل سألتَ نفسك عن مخاطر الكحول على جسمك في حال أكثرتَ استهلاكَها؟ فالأطباء عادةً لا يحذّرون من مخاطر الكحول إلا إذا لاحظوا تأثيراً سلبياً مباشراً لها في صحتك.

تطرق المعهد الوطني للصحة (NIH) في بيثيسدا في ولاية ماريلاند الأميركية إلى هذا الأمر في تقريره الأخير، مشيراً إلى أن المرأة التي تشرب أكثر من 3 كؤوس في اليوم الواحد، أو أكثر من 7 كؤوس في الأسبوع الواحد، والرجل الذي يستهلك 4 كؤوس من الكحول في اليوم الواحد، أو 14 كأساً في الأسبوع الواحد، معرّضان للإصابة بمشكلات صحية متعلقة بالاستهلاك الكثيف للكحول، ما يجعل احتمال إدمانهما عليها أمراً غير مستبعد.

وحدّد المعهد أسئلة معينة ليطرحها المرء على نفسه، ليكتشف إذا كان يستهلك الكحول بكمية أكثر من اللازم:

- هل استهلاكك الكحول يُقلق عائلتك وأصدقاءك؟

- هل تشرب الكحول عندما تشعر بالحزن أو بالغضب؟

- هل تشعر بالسوء أو بالذنب بعد استهلاك الكحول؟

- هل تشرب الكحول على الرَّغم من وعودك السابقة بأنك لن تفعل؟

- هل تنسى ما يحصل عندما تشرب؟

- هل شربت كأساً من الكحول عند الصباح لتشعر بتحسّن، أو لتتخلص من آثار الكحول من الليلة السابقة (Hangover)؟

إذا أجبتَ "نعم" إلى معظم هذه الأسئلة، فأنت تشرب الكحول بكمية كبيرة.