نصائح تخلص المرأة نهائياً من "القلق"

تعاني الكثير من النساء مشكلة القلق سواء على مستوى الحياة الشخصية أو العملية، ولهذا تقدم رشا قمحاوي أستاذة الطب النفسى بعض الأمور التي تعمل على علاج القلق سريعاً.

بدون قلق!

تقول قمحاوي إن بعض النساء يعتقد أن القلق يعمل على تحفيزهن للعمل بشكل جاد، ولكن هذا الأمر غير صحيح، حيث يمكن إنجاز العمل من دون قلق ونصحت بالحذر فقط.

خطط بديلة

تابعت رشا أن التأقلم ووضع خطط بديلة من أهم الأمور التي تساعد على التخلص من القلق، فعلى سبيل المثال إذا فقدتِ وظيفتك ستكونين قادرة على التأقلم وإيجاد وظيفة أخرى، الأمر بسيط ولا يحتاج مزيداً من التوتر الذي ربما يعمل على إنهاء الوظيفة الحالية.

معتقدات خاطئة

تضيف أستاذ علم النفس أن عديداً من الأشخاص القلقين بطبيعتهم يعتقدون أنهم غير قادرين على حل المشاكل الحقيقية إذا حدثت، ولكن هذا اعتقاد خاطئ، حيث بإمكانهم حل المشاكل الحقيقية بنجاح غير عادي، من خلال الثقة بأنفسهم وقدرتهم على تجاوز أي محنة.