اشترِك في نشرتنا الإخبارية
5 طرق تخلصك من الكسل في نهار رمضان
02-06-2018 | 01:51
المصدر: "صيحات"
يعاني عدد كبير من الأفراد مشكلة الكسل خلال نهار شهر رمضان، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، لهذا تقدم خبيرة التنمية البشرية بعض النصائح التي تساعد في النشاط خلال اليوم.
النوم مبكراً
نصحت أبو الحجاج بعدم تعريض الجسم للسهر لساعات متأخرة من الليل والنوم مبكراً لأن هذا يجعلنا نستيقظ في الصباح بكامل نشاطنا وحيويتنا.
الرياضة
البعض يرفض فكرة ممارسة الرياضة خلال نهار رمضان ولكن يمكن ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي بشكل بطيء وذلك لأن الحركة تجدد الحيوية والنشاط في الجسم وتنظم الدورة الدموية.
السحور الخفيف
السحور الدسم يصيب الأفراد بالتعب والإرهاق أثناء فترة الصوم لهذا يفضل تناول سحور خفيف.
العبادات
يمكن قراءة القرآن أو تعليم أحد الأطفال سورة من القرآن خلال نهار رمضان للقضاء على الكسل.
القراءة
يفضل تخصيص وقت خلال نهار رمضان لقراءة كتاب أو رواية وبذلك يقضى على الكسل بشكل سريع.
