اشترِك في نشرتنا الإخبارية
"الزومبا" هي رقصة شعبية جداً في الولايات المتحدة الأميركية وكندا وهي في الأصل رقصة كولومبية، تمزج بين رقصة السلسا والميرينغو والفلامنغو والرغايتون...
فهي مصممة لكل من يرغب في ممارسة القليل من الرياضة الجسدية الممزوجة بالإيقاع، وكذلك للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة كثيراً.
ما هي منافع الزومبا؟
- هي تمرين للقلب، مما يعني أنها تسمح بالعمل على نبضات القلب.
- تراوح الحصة بين تمرين للقلب والأوعية الدموية والتمرين الجسدي، حيث تتشارك كل أعضاء الجسد.
- تشد المعدة والفخدين والساقين.
- تعطيك أردافاً منحوتة وظهراً أقوى.
- ساعة واحدة تكفي لحرق 500 سعرة حرارية.
- تطور التوازن وتنسيق الحركات.
- تعمل كل أعضاء الجسد، من القدمين إلى الساقين والذراعين والصدر والرأس.
- هي أفضل طريقة للإسترخاء بعد يوم عمل شاق ومتعب.
- تساعد الزومبا كذلك على التعبير عن النفس والجرأة على الإطلاق الجسد عبر تدارك الجسد وبنيته.
