أطعمة طبيعية تمد جسمك بالكولاجين

يعتبر الكولاجين من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم وبخاصة البشرة، لأنه يعمل على ترطيبها وتغذيتها بشكل كبير، إضافة إلى أهمية الكولاجين لصحة العظام ولحماية المفاصل من الالتهاب أو الآلام التي قد تصيبها. 

يعرض الاختصاصي في التحاليل الطبيعة إيهاب نبيل " بعض أنواع الأطعمة التي تزيد من نسبة الكولاجين في الجسم، وأهمها :

الفلفل الأحمر

 يعمل الفلفل الأحمر كمضاد للأكسدة ويزيد من تحفيز إنتاج الكولاجين، كما يحتوي على الفيتامين C لهذا يفضل تناوله يومياً وبإنتظام.

البندورة

غنية بكمية كبيرة من مادة الليكوبين المضادة للأكسدة والتي تمد الجسم بالكولاجين وتساعد في الحفاظ على جمال ونضارة البشرة وتعيد بناء الخلايا المتلفة من جديد.

السلمون

يعتبر سمك السلمون من أهم مصادر تحفيز الكولاجين بالجسم لأنه غني بالأوميغا 3 التي تحمي المفاصل والعظام من الالتهابات وتمنع انهيار الكولاجين فى الجسم. لهذا ينصح بضرورة تناوله مرة كل أسبوع للاستفادة من عناصره وللحفاظ على نسبة الكولاجين في الجسم.