هذه الطريقة تجنبك اكتئاب الحمل

يمر بعض النساء بفترة اكتئاب خلال مرحلة الحمل، وذلك بسبب المتاعب التي تمر بها في أثناء هذه المرحلة، من بينها آلام الحمل، وتعرضها لزيادة الوزن، إضافة إلى تغير مزاجها بشكل سريع نتيجة للاضطرابات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة. 

تقول الدكتورة خديجة محمد اختصاصية النساء والتوليد إن فترة الاكتئاب التي تمر بها النساء تعتبر طبيعية نتيجة لتغير شكل جسمها وتورمه، لهذا لا بد من تفهم هذا الأمر حتى لا تقع فريسة للاكتئاب، إضافة إلى ضرورة قيامها بمجموعة من التمارين الخاصة بالحمل.

وأضافت خديجة أنه يجب على المرأة الحامل ممارسة رياضة المشي، ولكن دون بذل مجهود، وعليها المشي بحرص وبخاصة خلال الأشهر الأولى، وكذلك في الأشهر الأخيرة، ولكن يجب استشارة طبيبها حتى لا تحدث لها مضاعفات إذا كانت تعاني مشكلات تتعلق بالحمل، لافتة إلى أن المشي بصفة عامة مفيد للصحة النفسية ويمنح إحساساً بالرضا والسعادة.