كيف نتصدى للبرد الشديد؟

نورد لكم بعض النصائح للحفاظ على حرارة جسم طبيعيّة، إذ في هذه الأجواء الباردة يكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بالانفلونزا ونزلات البرد.

1- تناول البهارات ذات النكهات القويّة كالزنجبيل والثوم وغيرها من البهارات، كونها تشكل فائدة عظيمة أثناء المرض. فالثوم مثلاً يعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً.

2- الشاي مهم جداً، كونه سيبقيك دافئاً في هذه الأجواء. فهو يحتوي على عامل لطرد السموم من الجسم، ويعتبر غنياً بمضادات الأكسدة التي تقوّي جهاز المناعة في مواجهة نزلات البرد.

3- التدفئة والرياضة مهمان جداً، لذا ينصح بإرتداء الملابس السميكة، وتدفئة الغرف التي نجلس فيها، أو الذهاب إلى أماكن دافئة من دون أن نضطر للوقوف في الخارج. كما أن الرياضة مهمة جداً إذ أنها تنشط الدورة الدموية في الجسم.

4- الفيتامينات: تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم من أكثر العناصر فائدة لجهاز المناعة لجبه الأمراض والبرد الشديد.

5- النوم مفيد، إذ أنه يساعد أجهزة الجسم في العمل بكفاءة في فترة راحتها، وهو ما يفيد جهاز المناعة أيضاً.