اشترِك في نشرتنا الإخبارية
الحصول على ليلة نوم هنيئة أو قسط كاف من النوم يعدّ درعاً واقية للحفاظ على سلامة وظائف القلب، بالاضافة إلى تعزيز الفوائد المتحصل إليها نتيجة اتّباع نمط حياة وغذاء صحّي.
فقد كشفت البحوث الطبية من "المجلّة الأوروبية للطب الوقائي وأمراض القلب"، النقاب عن أن عدم التدخين وممارسة الرياضة بانتظام، مصحوبان باتّباع نظام غذائي صحي مع الاستهلاك المعتدل للكحول، يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدّموية خصوصاً الأمراض القلبية الوعائية.
كذلك توصّل الباحثون إلى أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً لا يقلّ عن 7 ساعات أو أكثر، يزيد من الفوائد الوقائية للقلب وتعزيز وظائفه مع اتّباع نمط حياة صحّي.
وتشير البيانات التّحليلية لعلاقة النوم ووظائف القلب إلى وجود علاقة وثيقة بين ساعات النّوم وسلامة القلب. والأمراض القلبية الوعائية عبارة عن مصطلح عام لأمراض القلب أو الأوعية الدّموية، مثل مرض شريان القلب التاجي والسكتة الدماغية ومرض الشرايين المحيطية بالإضافة إلى أمراض الشريان الأورطي.
