اشترِك في نشرتنا الإخبارية
يعاني بعض الاطفال من مشكلات في الوزن، ويمكن أن تتحول هذه الزيادة في الوزن الى سمنة ينجم عنها امراض يكون الطفل في غنى عنها. لذلك لا بد من الانتباه ومعرفة الاسباب الكامنة وراء زيادة وزنه والطرق العلاجية التي يجب اتباعها وفي اي سن يمكن انقاص وزن الاطفال.
تعطينا اختصاصية التغذية نتالي جبريان أجوبة عن هذه الاسئلة عبر "النهار" وتسدي بعض النصائح الى الاهل للمحافظة على صحة اطفالهم.
- يمكن ان تكون الاسباب وراثية.
- العوامل النفسية في المنزل وخارجها تضطلع بدور في ذلك. لذلك من المهم فهم طفلك ودعمه، لكي لا تكون ردة فعله سلبية فيكبّ على التهام الطعام.
- عدم وعي الوالدين لمراقبة الوزن الصحيح للطفل.
- ثقافة (أكثر من الأكل) تناول الطعام لذلك أنت تنمو كما يقولون ذلك بالطريقة اللبنانية.
- المشروبات السكرية والأطعمة الاقل صحية في المدرسة.
- الاعلانات التي تروج بعض الاطعمة غير الصحية.
- قلة النشاط البدني اليومي في المدارس والمنزل.
- عدم توافر الحدائق العامة والأنشطة خارج المنزل.
- عدم وجود الرضاعة الطبيعية.
المضاعفات التي يمكن ان تنجم عن البدانة:
مرض السكري، الكولسترول، الاكتئاب، قلة الثقة بالنفس، مشاكل في النوم، السلوك العدائي، الشراهة.
بعض الحلول:
تختلف العلاجات باختلاف الاسباب وشخصية كل طفل.
- لا تقلص الوجبات الغذائية من دون إشراف معالج للنظام الغذائي.
- تقييد السعرات الحرارية قد يتداخل مع عملية النمو.
- ما بين السنتين و7 سنوات يجب ان لا ننقص وزن الطفل لان نموه في هذه الفترة سريع، ويجب ان نعمل على تنظيم غذائه لا انقاص وزنه والانتباه اليه، الا اذا كانت يعاني من وزن زائد.
- من عمر السبع سنوات وما فوق يمكننا تنظيم طعام الطفل وانقاص وزنه نحو نصف كيلوغرام شهرياً.
- لا تحرم طفلك من السكريات لكي لا يتناولها سراً.
- أدخل الحليب القليل الدسم بعد الـ5 سنوات.
- عوّد اطفالك على تنمية عادات صحية وتناول الشوكولا الدلكن والفواكه المجففة والوجبات الخفيفة.
- اذهب مع طفلك للتسوق لشراء الاطعمة الغذائية الصحية ليعتاد ذلك.
- اشترِ حجماً صغيراً من الوجبات السريعة لاطفالك إن أصروا على تناولها.
- اختر قطعاً صغيرة من الشوكولا او الحلويات.
- ادخل الحبوب الكاملة الى طعامه.
- انتبه الى طعامه في المدرسة.
- استخدام الألوان والأشكال لفهم شهيته على تناول الطعام.
- يشكل الوالدان قدوة للطفل، لذا اسع أن تكون خير مثال في طعامك الصحي وعاداتك اليومية.
-لا تنتقد وزن طفلك امام الاخرين.
- قلل من مدة اللعب ومشاهدة التلفزيون لنحو ساعتين في اليوم.
- تجنب تناول الطعام امام التلفزيون.
- لا تكافئ طفلك بالطعام.
