كيف تحصلين على بشرة تشع حيوية؟

- تناولي الجزر والبندورة يومياً، فهما غنيان بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي تنقذ البشرة من الجذور المسبّبة للتجاعيد.
- أضيفي أكواباً من حليب البودرة وبضع ملاعق من العسل إلى حمّامك ونقي بشرتك.
- تجنّبي النوم على وجهك وعلى وسائد كثيرة أو مرتفعة، فهذا يصيبه بالتجاعيد.
- تناولي الأفوكادو لأنه من الثمار الغنيّة بفيتامين C و E اللذين يساعدان في الحفاظ على بشرتك نضرة ورطبة.
- ضعي فى حقيبتك عبوة كريم صغيرة لتضعي منها يومياً على يديك ووجهك، فالترطيب اليومي هو أفضل طريقة لمنع جفاف البشرة.
- احرصي على غسل بشرتك بغسول فعّال، إذ أن العرق هو جهاز التكييف الطبيعي لجسم الإنسان عند تعرضه للحرارة، لكنه عندما يبقى على البشرة فترة طويلة يتحوّل بكتيريا ويصيب البشرة بالالتهابات.
- تناولي الأوراق الخضراء كالسبانخ والملوخيّة، كونها تحمل عناصر مضادة للأكسدة تحمي البشرة من الشيخوخة.
- العسل مفيد في ترطيب البشرة وتلطيفها فى حالة إصابتها بالإلتهاب، يمكنك استخدامه لعلاج الشفاه المشققة وتخفيف البثور و منع الإلتهابات.
- النظام الغذائي الغني بالأسماك والخضراوات وزيت الزيتون والفاكهة، يمنح البشرة كمية كبيرة من أحماض الأوميغا 3 التي تعمل على ترميم البشرة وتجديد خلاياها وحمايتها.
- وضع الهاتف فترات طويلة على الأذن قد يؤدي إلى تكوّن البثور في الوجه بسبب انتقال البكتيريا المتراكمة عليه إلى البشرة، لذا عليك تجنّب ذلك.
- إحذري أشعة الشمس لأنها تزيد من اسمرار آثار الحروق والحبوب والخطوط البنية.